4 года

самоизоляцыя. день 3.

Привет! А расскажите подробнее про "ножки мирового стандарта", какие результаты и за сколько времени, добавляете ли ещё упражнения к этому комплексу, как часто делаете. Я сейчас тоже в очередной раз вернулась к этой программе, но дальше 4 недели ещё не получалось продвинуться((( Разминку только по 6 неделе делаю, с отжиманиями
02.05.2020
я балансирую между 4 и 5 неделей. добавляю упражнения на руки с бодибаром, выпады, приседания и упражнения на пресс. о результатах в моем случае лучше не заикаться, не разносит дальше и ладно. мне важно чтобы тонус был. занимаюсь 5 дней в неделю, субботу и воскресенье отдыхаю)
02.05.2020
Вы молодец!! Меня на долго не хватает, могу недели 2-3 делать каждый день, а потом 1-2 дня пропустить и ещё пару месяцев за ними следом😂 Вчера начала в очередной раз после провала на месяц! А объемы не уходят от этих упражнений? Я отзывы читала, но такие разные... у кого-то -5-7 см, у кого-то совсем не значительно((
02.05.2020
в 23 отлично после месяца все уходило))) а в 43 как-то не торопится. у меня тоже провалы есть. но сейчас движения же ноль! у меня в хреновый день 8-9 тыщ шагов было, а в хороший больше 10 км. как-то нужно компенсировать, иначе все посыплется
02.05.2020
у меня объёмы примерно те же, что в 20, но вот консистенция тушки оставляет желать лучшего, после беременности совсем потеряла тонус, да и ДО не очень подтянутой была😭
02.05.2020
Блин, я тоже пожилая 😂... и если в 90-е родители все это разруливали и брали удар на себя (переживали,суетились, я не так сильно), то 2000-е нам достались по полной программе... а что вы читаете по Мумми троллям? Куплю сыну.
02.04.2020
да. что-то покой нам только снится. я скупила все книги про мумиков. сейчас Ева выбирает сама что хочет читать. сегодня закончили Опасное лето и она вытащила Невидимую девочку.
02.04.2020
Хэхэ Я про определённость и покой не загадываю с тех пор когда утром порошок стоил тридцать рублей, а вечером - триста
02.04.2020
тогда за нас отвечали наши родители. а сейчас мы за всех отвечаем(
02.04.2020
С одной стороны это конечно сложнее. С другой - нет. До сих пор помню вот это вот чувство неприятной зависимости от родительской мизерной зп с задержками по полгода. Да вертела я радость от того что там за меня ктото отвечал
02.04.2020
Очень понравилось про пожилую женщину, которая хочет покоя и определенности🤣🤣 аналогично🙈
01.04.2020
быть взрослым - отстой) это в юности можно вообразить себя героем и отважно жить. а тут вырос, вокруг новые герои, а ты, оказывается, не дункан маклауд(
01.04.2020
самоизоляцыя. день 2. самоизоляцыя. день 4.