Питание при нарушении глюкозотолерантности (1)

Уже какое-то время я питаюсь так, как питаются диабетики второго типа. Еще какое-то время назад я фотографировала свою еду, меня это дисциплинировало. Сейчас мне нужно освободить место на планшете. Ну и может пригодится кому.

Нут всё равно поднимает сахар

Грейпфрут немного поднимает сахар, и много если его много съесть или если смешивать его с жирными продуктами

Курица запеченная под сыром - жирно, но сахар не растет

Пока до меня дошло что сахар растет от нута - прошла пара дней

Печень и печеночные паштеты - суперфуд до диабептиков

И кстати от зеленых бананов сахар не сильно растет

Сухарики пресные с кунжутом, моя слабость и иногда даю послабление в диете

Яблоки только зеленые можно и не больше 2-3 в день

Молоко - тоже суперфуд, и вообще молочка без сахара, вместо сахара стевия

Мушмула. Какое-то время мне казалось что не растет от нее сахар, но фиг там. Растет. Более или менее не растет если съедать по 2-3 плода, желательно недозрелых (кислых)

Помело, тоже суперфуд, но чуть-чуть

Наше всё это капуста всех видов и морепродукты всех мастей

Слегка недозрелые киви можно, по 2-3 в день

Вообще всякие белые и зеленые овощи должны составлять почти весь дневной рацион. + белок, желательно из морепродуктов, кур

Лимоны снижают сахар

Продолжение https://www.babyblog.ru/user/bula1/23923