Челлендж: 30 дней осознанности

Считаю, чтобы стать хорошей мамой, необходимо находиться в гармонии не только с телом, но и с душой.

Собственно, к чему я?

Наткнулась я вот на тридцатидневный челлендж, который содержит, соответсвенно, 30 заданий:

1. День без нытья.

2. Медитируй 15 минут.

3. Упорядочить список чтения: блоги, книги, лента.

4. Оффлайн день.

5. Запиши цели на год.

6. Проведи день с самим собой.

7. Не покупай ничего в течении 24 часов.

8. Почисти свою френдленту в социальных сетях.

9. Запиши все, что ты хочешь сделать в жизни.

10. После 22.00 не тронь телефон и посвяти час чтению.

11. Избавься о вещей, которые ты не носишь или которые тебе не нравятся.

12. Заведи будильник и 20 минут пиши все свои мысли на бумаге.

13. Не проверяй социальные сети и почту до обеда.

14. Делай одно дело за раз не отвлекаясь ни на что другое.

15. Отследи и запиши свои привычки

16. Благодари окружающих даже за мелочи.

17. Отследи и запиши все, что раздражает.

18. Выключи все уведомления.

19. Отследи, как часто ты выполняешь чужие просьбы и зачем.

20. Оцени последние пять крупных покупок - пригодились ли они?

21. Запиши на бумаге, как ты видишь свою жизнь через пять лет.

22. Сходи на часовую прогулку без гаджетов.

23. Засеки время на каждое дело в течение дня.

24. Во время еды сосредоточься на ее вкусе.

25. Наведи порядок на рабочем месте.

26. Не доставай телефон во время встречи.

27. Задавай вопрос "зачем я это делаю"?

28. Скажи, как ты любишь своих родных и близких.

29. Сформулируй свои принципы и ценности.

30. Думай над каждым словом.