Питание мамы в жару

Мамочки, поделитесь, кто что ест в такую жару... У нас уже больше недели за 30 градусов, выходим гулять только утром. В рот ничего не лезет.. Да ещё и у малышки, и у меня было расстройство ЖКТ... Днём только воду пью, вечером уже могу банан и яблочко съесть. Марьям так то не аллергенна, так что могу позволить себе практически всё... Иногда салат греческий делаем...но муж постоянно ругается на меня, что я ничего не ем, и соответственно дочь наша ничего не получает. Так ли это? И нужно ли исправлять ситуацию?