12 неделя + 3,8 кг!!!

Есть часто, но маленькими порциями. Натощак с утра выпивать стакан некипяченой воды. Есть злаки. Больше двигаться. Я так "боролась", если можно так сказать. А на самом деле- просто не парилась , а всё, что описала выше делаю очень очень давно