2й уровень с Джилиан
тренировки по ДжилианМайклсэто жесть девочки(((я красная как рак,с меня сошло семь потов.буду наверно чередовать по дням с первым уровнем.что там на 3м страшно представить 
Natalie
Люблю Джилиан!) Но мне теперь тренировки не светят в ближайшее время... Частичный разрыв ахиллова сухожилия.. В двух местах. Вот так вот, допрыгалась.... Помимо тренировок я еще бегала много, качала пресс и ягодицы.. Теперь как инвалид.. Качаю только пресс.
22.08.2015
Ответить
Natalie
Понятия не имею!(( Видимо от всех нагрузок вместе... Стала болеть левая пятка, под косточкой. Сначала не обращала внимания и еще пару дней тренировалась. А потом нога опухла и боль стала такая, будто ножом разрезали ногу. Как вывод, повторяем за Анитой!)))))))
22.08.2015
Ответить
Natalie
А как твои успехи с тренировками? Уже на третьем уровне? Мне так нравятся тренировки с Джилиан! Вроде и не сложно, но нагрузка чувствуется, пропотеешь как следует за 20 мин, в душ, и дальше делами занимаешься. Красота!) Но как теперь быть...
22.08.2015
Ответить
pchelkairen
Блин а у меня спина начала адски болеть. Поэтому пришлось снова перейти на 1й уровень, со 2го беру только упражнения на пресс. Ну и я еще плюсом хожу на йогу и в тренажерку
22.08.2015
Ответить
elvie
Я до б.прошла все уровни..первый даже неск.раз начинала..так кажется что жесть,на самом делеинорм через пару дней.мне в начале и первый уровень казался адом каким то))держись.я вот не рискую,боюсь что молоко пропадет
05.08.2015
Ответить
pchelkairen
Да, тело быстро привыкает!у тебя изменилась фигура после курса занятий?
05.08.2015
Ответить
elvie
Не заметила чтобы изменилась..просто сбросила неск.кг. а на диете ты сидишь какой-нибудь?
07.08.2015
Ответить
pchelkairen
неет,если я похудею у меня ноги станут как спички.мне бы убрать живот и бока и все
07.08.2015
Ответить
Татьяна
а я сегодня первый день занималась... первый уровень для меня не трудно, ну ток на боковых приседаниях немножко тяжело было, а так- даже не вспотела почти, потом еще на ягодицы делала упражнения дополнительно
04.08.2015
Ответить
Татьяна
сегодня сфоткаюсь) просто я раньше намного жестче занималась- после травмы на шведской стенке качала пресс и спину, поэтому они у меня выносливые, а вот руки и ноги не очень, поэтому приседы с гантелями только мне тяжеловато даются, ну и дополняю упражниями на ягодицу. и растяжку я дольше делаю- вены близко расположены, не хочу, что повылезали... а вообщем, курс хороший!
05.08.2015
Ответить
pchelkairen
ооо,ты молодец!!!а я до Б где-то год ничем не занималась,а до этого танцами,йогой и пилатесом
05.08.2015
Ответить
Татьяна
ну я вынуждена была, и то это тыщу лет назад было...танцами и йогой и пилатесом и силовыми занималась, но так... месяц хожу, потом нет...
05.08.2015
Ответить
Оксана (Жирафик)
Нетушки!!! Так не пойдет! Лучше делай облегченный вариант, но на первый уровень не спускайся! Давай без халтур)
04.08.2015
Ответить
Оксана (Жирафик)
Ага, без халтуры и пропусков и без самодеятельности. Было сложно, но главное - с самого начала не расслабляться. А потом открывается второе дыхание. И на голодныйжелудок не надо заниматься. Ты в кроссовках занимаешься? В них удобнее
04.08.2015
Ответить
