Первые шаги на роликах! Как их осуществить:-)?
Фитнес тренировкиЯ мама почти 6-летнего малыша и конечно с приходом весны и лета встал ВОПРОС РЕБРОМ. Роликовые коньки!!!Нужны или нет? Я сказал НУЖНЫ! Сын ответил - НЕТ!
Не смотря на отказ сына, ролики у нас появились как подарок от бабушек.
Но вот как на них научиться кататься?
Если вы тоже терзаете себя таким вопросом...
ВАМ ПОД КАТ.
1. Вам понадобятся не только ролики, но и защита от падений. Первые шаги юный роллер обязательно должен делать в защите.
Наиболее часто детская защита для катания на роликах включает в себя 7 предметов, необходимых для защиты коленей, локтей и запястий ребенка + шлем.
2. И следующий шаг - учим ребенка кататься на роликах. После покупки новых роликовых коньков можно некоторое время (хотя бы 2-3 дня) покататься в них дома. Линолеум или ковер - идеальный вариант для обученияосновным правилам и элементам техники катания, можно на нем отработать стойку - особое положение тела, которое должен занимать каждый роллер во время движения.
Основное правило - колени должны быть всегда немного полусогнуты, вес тела перенесен чуть вперед, носки направлены врозь, а пятки стоят вместе.
Ребенку сложно объяснить про вес тела, но можно показать на своем примере, чтобы он принял такое же положение тела. Главное все делать в игровой форме, не принуждая ребенка. Если не получилось сегодня, или ребенок упал - ни в коем случае нельзя на него кричать, так как любой шаг на роликах требует терпения. Самый лучший вариант, если родители сами попробуют прокатиться на роликах и поймут, насколько это непросто. Тогда обучение пойдет значительно проще. После отработки стойки можно пробовать выходить на улицу и кататься в стойке. Т.е. взрослый придерживает ребенка за руку и спину, а малыш едет в стойке на роликах
3. Вы с ребенком первый раз вышли на улицу, приняли стойку.
Теперь нужно научиться упражнению «фонарик».
Из стойки нужно начать делать движения ногами, как будто объезжая препятствия, расположенные прямо перед роликами. Каждый ролик при этом описывает полукруг вокруг воображаемого препятствия. Движение наружу роликами позволяет набрать немного скорости, а движение внутрь - тормозит. Можно начертить на асфальте разноцветные кружочки и вместе с ребенком пробовать их объезжать.
4. Как быть, если нужно срочно затормозить? Обычно дети на роликах , т.е. ролики останавливаются сами. Но иногда возникают критичные ситуации, когда надо резко остановиться. Штатными тормозами в этом случае пользоваться не рекомендуется, так как при его использовании ребенок может откинуться назад и упасть. А вот
торможение из упражнения «фонарик» - очень хороший способ, и называется оно «торможение плугом».
Достаточно начать сводить ноги к центру, при этом наклоняясь вперед, и ролики будут тормозить.
Вот и все азы, которые нужно знать, чтобы начать кататься. А после можно еще многое научиться делать! Трюки, прыжки, скоростное катание и хоккей - для маленьких любителей роликов открывается множество возможностей.
Есть замечательные видео уроки по катанию на роликах. Мне понравились вот эти
