КАК СТАТЬ ОПТИМИСТОМ: ПОЗИТИВНЫЕ СОВЕТЫ НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ

Все мы знаем, что именно позитивный настрой и умение воспринимать проблемы как нечто временное и несущественное являются залогом успеха и секретом счастья. Но порой это бывает очень сложно – воспринимать все с улыбкой и продолжать радоваться жизни, несмотря на уйму проблем и неурядиц. А тем временем наука не устает доказывать нам пользу оптимизма и для здоровья тоже: неоднократно доказано, что оптимисты болеют намного реже, чем пессимисты, да и продолжительность жизни у них на 10-20 % дольше. Простые советы на каждый день помогут вам научиться легче относиться к жизни и приблизиться к тому самому званию Оптимиста с большой буквы.

1. УЛЫБАЙТЕСЬ

Помимо того, что улыбка здорово способна сгладить острые углы в общении с окружающими, она сама по себе здорово поднимает настроение. Неудачный день, проблемы на работе, совсем нет настроения? Улыбнитесь во весь рот! Ваш организм воспримет это как знак того, что у вас все хорошо, и усилит выбросы гормона счастья, который поможет вам справиться с подавленностью.

2. НАСТРОЙТЕ СЕБЯ НА ПОЗИТИВ

Начиная любое дело, сразу же представляйте себе в мельчайших деталях успешный его результат. Никаких «Я не смогу» и «У меня не получится», только позитивные прогнозы. И даже если вас постигнет неудача, вы будете воспринимать ее как временное недоразумение, а не как норму всей вашей жизни, и это поможет вам идти дальше с большей активностью. Кроме того, ярое желание – это уже полдела, ведь мысли наши являются чем-то материальным, воплощающимся в жизнь при минимальных действиях.

3. НЕ ИЩИТЕ ПРОБЛЕМЫ В СЕБЕ

Яркая особенность пессимистов – во всех бедах и провалах они ищут причину непременно в себе, занимаются самобичеванием, и, как правило, впоследствии это приводит к еще большему количеству неудач. Работайте над самооценкой, ищите в себе достоинства и хвалите себя, всегда оставляя себе право на небольшую ошибку. Капелька эгоизма – это полезно, ведь любовь к себе - это основа хорошего отношения к вам окружающих людей.

4. ВЫБИРАЙТЕ ПРАВИЛЬНОЕ ОКРУЖЕНИЕ

Сведите к минимуму контакты с друзьями-пессимистами: жалуясь на жизнь и свои проблемы, они тем самым подрывают наш позитивный настрой и заражают нас вирусом пессимизма. Взамен окружите себя веселыми, позитивными, уверенными людьми: с ними вы почувствуете себя способной дойти до многих вершин, да и с мелкими неудачами будет гораздо легче бороться вместе.

5. НАУЧИТЕСЬ РАССЛАБЛЯТЬСЯ

Постоянно ищите новые методы снятия стресса, расслабления и доставления себе удовольствия. Это может быть ароматическая ванна, медитация, занятия спортом… Выбор велик, но главное, несомненно, это то, что процесс должен избавлять вас от негативных мыслей, снимать стресс и дарить светлые эмоции. Прибегайте к любимым методикам, как только почувствуете приближение опасной волны пессимизма.

6. ЗАМЕЧАЙТЕ ХОРОШЕЕ

В каждом человеке, конечно же, есть и плохие, и хорошие качества, но каких бы вам хотелось видеть больше? Старайтесь иногда закрывать глаза на негативные моменты: плохие черты людей, отрицательные стороны жизненных событий, акцентируйте внимание на позитиве, хвалите окружающих за их плюсы, радуйтесь тем приятностям, которые дарит вам жизнь. Таким образом вы станете приятным человеком для окружающих, они к вам потянутся, и, возможно, много в чем вам помогут.

7. СЛУШАЙТЕ ПРАВИЛЬНУЮ МУЗЫКУ

Приятная для нашего слуха музыка положительно воздействует на работу полушарий мозга за счет поступления приятных импульсов. Ученые отмечают позитивное влияние классики: она способна расслабить и даже имеет способность развивать память и улучшать наши языковые и социальные навыки. А впрочем, выбирайте именно ту музыку, которая вам нравится, пусть даже это тяжелый рок.

8. НЕ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЙТЕ ДИЕТАМИ

Часто депрессиями и подавленностью страдают девушки, которые любят фанатично подсчитывать калории и ограничивать себя во многих пищевых продуктах. Ограничивать себя, конечно же, нужно, но делать это стоит с умом, так, чтобы организм получал все необходимые элементы и не ощущал слабости. Тогда и настроение ваше будет на высшем уровне.

9. ИСПОЛЬЗУЙТЕ СЕКС КАК АНТИДЕПРЕССАНТ

Длительное воздержание плохо влияет не только на здоровье, но и на настроение. Занимайтесь любовью как можно чаще и активнее, однако, мы не имеем в виду случайный секс с малознакомым человеком - только интимные отношения с любимым, проверенным партнером подарят вам душевное равновесие. Во время секса организм имеет свойство вырабатывать гормоны удовольствия, что снимает стресс и успокаивает нервную систему.

10. СДЕЛАЙТЕ ОПТИМИЗМ ОБРАЗОМ ЖИЗНИ

И самое главное – возьмите все вышеперечисленное в привычку навсегда и станьте оптимистом не на определенный период (день, два, неделя), а на всю жизнь. Постепенно приучайте себя к позитиву и радости, совершенствуя свое мастерство оптимиста с каждым днем. В скором времени вы и сами поймете, насколько ярче, легче, приятнее и размереннее становится наша жизнь при правильном ее восприятии.