71 кг исходный вес
Привет, дневничок! Итак, исходный вес -71000 кг.
Утро: 7-45 - чашка кофе с 1 л. сах. + хачапури
2-й завтрак: 11-00 - чашка раств. кофе+яичница из 1 яйца_половинка Зерновика+ 30 гр. моцареллы.
14-15 - обед -2 котлетки+макароны гречневые, совсем горстка
17-00 ягоды свежие 200 гр
20-00 творог обезжиренный, чай без сахара, 2 чернослива и О, Боже!!!!! 1 зефиринку!!!да еще вечером!!! Как я себя ненавижу))) Да нет, нет, люблю себя!
Но завтра так делать не буду! И правда, какая я не сдержанная!!! Вот и понятно, с чего вот я такая жиртресная - булочки и зефиринки убрать! Добавить овощи и фруктики!
На сегодня, ВСЁ!
ЮЛИЯ
Честно говоря я не диетолог,ну если вы хотите похудеть,завтрак с хачапури нужно исключить, кофе чередуйте с чаем,если вы не можете от него отказаться.Приучите себя кушать кашку, завтрак должен быть питательным и состоять из сложных углеводов.Добавьте фрукты и овощи в свой рацион. По вашему фото не скажешь вообще,что есть лишний вес.
11.12.2017
Ответить
ВИОРИКА да Винчи
Спасибо, но я прекрасно все знаю, просто резко не собираюсь этого делать. Спасибо за комплимент, но я люблю себя в 60 кг и ненавижу в 71(((
11.12.2017
Ответить
ВИОРИКА да Винчи
Вот каждый день буду потихоньку убирать "вредные" продукты. Спасибо за поддержку!
11.12.2017
Ответить