И еще дельная статья
Закаливание малыша. Советует ПРОродительство.
Лето – отличная пора начать закаливать ребенка. Особенно наше лето в прохладных средних широтах:)
В идеале закаливание должно происходить естественным образом
, ничего специального делать не нужно. Этого легко достичь, если жить за городом в доме с большим хозяйством. Представьте себе деревенский быт в недалеком прошлом: босоногие ребятишки выполняли множество мелких поручений по двору круглый год. То дрова принести, то за водой сбегать. И насморк был очень редким явлением. А вот нам в современной городской среде закаливанием нужно заниматься специально.
Воздушные ванны.
Начинать закаливающие процедуры нужно с самого рождения. Воздушное закаливание обычно проводится перед каждым кормлением, вовремя пеленания, туалета и т. п. Например, для профилактики опрелостей можно оголить только нижнюю часть тела. Кстати, в деревнях ребятишки ходили только в длинных рубашонках до 3х лет, это очень способствовало и закаливанию и становлению местного и общего иммунитета.
Во время общего воздушного закаливания ребенка на некоторое время обнажают полностью: ослабленных детей — на несколько минут, зрелых и здоровых младенцев — до 20 минут при температуре 15–18° С. Можно и дольше, если малышу хорошо и он не проявляет беспокойства. Вы можете проверить, не замерз ли малыш, если вы потрогаете складочки у него под коленками. Если там тепло, переохлаждения нет, даже если нос и ступни при этом холодные. Младенцам нежелательно как переохлаждение, так и перегревание, поэтому комфортной комнатной температурой воздуха для одетого младенца можно считать 18–19° С.
Переходим к водным процедурам!
Водное закаливание прохладной водой можно и нужно проводить после каждого
купания. Здоровых и зрелых младенцев можно обливать кувшином воды из-под крана (12° С). Важно учитывать настроение младенца — закаливание должно доставлять удовольствие. Если ребенок плачет, настаивать на процедуре не стоит. Хороший закаливающий эффект дают занятия в бассейне. Если в вашей семье принято ходить в баню, берите с собой малыша, только не держите его в парилке дольше нескольких минут. Купание в реке, море и озере принесет много радости всем. Совсем крошкам лучше окунаться в воду в маминых объятиях, сначала только ножки, и если малышу понравится, то можно и целиком. Ориентируйтесь по ребенку. Не настаивайте, если малыш протестует. Если малышу некомфортно в воде, попробуйте дать ему грудь, расслабить и успокоить. Если это не помогает, возможно, ему просто нужно больше времени на привыкание. Не торопитесь и получайте удовольствие.
Закаливание – это прекрасное занятие для всей семьи! Начните этим летом, и вы получите отличное настроение ребенка, вас порадует его высокая двигательная активность и отсутствие простудных заболеваний.
Источник: УЧЕБНИК «РУКОВОДСТВО ПО ПОДГОТОВКЕ РОДИТЕЛЕЙ К РОЖДЕНИЮ И ВОСПИТАНИЮ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА»