что я поняла за эту беременность

- гинекологи не разбираются в диабетической диете (и некоторые эндокринологи тоже)
- в б. так много противопоказаний, потому что эксперименты на беременных женщин негуманны. думаю, надо пробовать всё подозрительное понемногу и смотреть на именно своё состояние. не соседки во дворе или каких-то девочек в интернете. только на своё
- гормональную истерику остановить невозможно
- посылать советчиков на йух не зазорно и даже нужно, пусть не привыкают что давать тупые советы когда вас не просят это норма (побольше гулять это тоже тупой совет, гуглим приложения шагомеры)
- за "просто соблюдай диету (вар. просто не ешь сладкое, булки и фатфуд, мясо каши и овощи - чё тебе мало!?) и не нервничай" я должна уже давать в морду
- всем говорить что у меня всё хорошо и моя беременность не ваше дело.
- надо следить за количеством калорий поедаемых (и нет, не в меньшую сторону, их наоборот надо добирать, особенно когда не едите сладкое и жирное) и количеством белка, коего надо нам так дохера что хоть протеин пей, и он лишним не будет. 😒 ну и за жиром, тоже не в ту сторону куда обычно думают. широко известные в узких кругах омега-3, 6,9,12 - это жирные кислоты (содержатся только в продуктах где есть жир)

👹 а определять что можно а что нельзя, я теперь буду дурацким методом "гаечки", то бишь маятника. ибо как становиться специалистом во всех медицинских областях, особенно неисследованных, я не могу, интеллектуальный ресурс и нервы мои сильно ограничены, а медицинская мода ничем не лучше святого рандома.

п.с. буду пересдавать сахар сама натощак и после еды без диеты 9, просто по общим рекомендациям для беременных.
и буду готовить теперь себе успокоительный сбор. пить магний и возвращать часть быстрых углеводов в рацион, а то крыша улетит, мне кажется меня просто разорвёт от эмоций и это ужасно, потому что злости уже почти нет, советчики из серии "не нервничай, это вредно для ребенка!" снова загнали мой праведный гнев внутрь и обернули против меня. так что, как ни трудно, но пора становиться на тропу войны и доставать с полки свой зубной протез.

ах да, совсем забыла приложить брошюру, которую мне дал ЭНДОКРИНОЛОГ! в ответ на мою просьбу разъяснить что можно при гсд не в общих чертах, а конкретно. с моими комментариями. кто сталкивался с гсд и хоть немного шарит в питании, тот вероятно, поймёт меня. (кто не в курсе но хочет в нём быть, гуглим гликемический индекс продуктов и сравниваем данные на разных ресурсах, потом гуглим что такое кэроб, амарант, чиа и т.д. какие бывают сорта риса, пшеницы, виды и сорта муки, и почему мука и рис на прилавках магазинов всегда белоснежного цвета, какие бывают растительные масла и жирные кислоты, какой ги и калорийность у разных фруктов в зависимости от уровня спелости, у некоторых овощей и кабачков и тыквы для сравнения, и попробуйте найти инфу о гликемическом индексе несладкого арбуза. гуглим калории, сколько надо при беременности и в какой пропорции, расписываем месяц по ним своё питание. читаем про депрессию полный отказ от сладкого (а депрессия в анамнезе у меня кстати есть), и про незаменимые жиры, полезные жиры и виды холестерина. растительные и животные источники белка, степень их увояемости и совместимость. после этого будете знать десятую часть того, что уже знаю я)

п.п.с. если хотите прокомментировать, спорить со мной не надо. Если я в ваших глазах дурочка, то не тратьте на меня своё время. я сама буду расплачиваться за свои выводы и решения.