Новая итерация диеты.
Теперь это снова диета:) Пока отдыхали в Болгарии, долго и много думала, анализировала свои голодовки. Голодовки проходили по следующему принципу: за 3 дня голодания у меня уходило 3-3,5 кг. Потом я начинала кушать - и начинался возврат. Когда от сброшенных 3-3,5 оставалось 2 - я снова начинала голодовку. То есть после каждой итерации чистый отвес был 2 кг. НО! Если сначала этот 1-1,5 кг возвращались за 4-5 дней, чего мне хватало для того, чтобы восстановить организм, то после 3-й голодовки они стали возвращаться на 2-й день. То есть 3 дня голодать, 2 дня кушать - и снова голодать? В общем, стала обдумывать и вспоминать. И поняла, в чем ошибка. Ошибка в том, что каждый день, зная, что наутро мне предстоит в жутком страхе встать на весы с мыслями "Боже, только бы не сегодня, только бы не сегодня", я ела не столько, сколько мне нужно было, а БОЛЬШЕ! И с каждой итерацией голодовки - все больше и больше, именно поэтому вес начинал возвращаться все быстрее и быстрее. Больше ела, потому что "Сегодняшний день может оказаться последним, надо наесться нормально" - примерно такие мысли сидели в моей голове:(
Поняла, что ситуацию надо как-то менять. Как? Было принято волевое решение. По возвращении посмотреть, сколько привес после отпуска, основную часть согнать голодовкой (у меня это получилось за 1 день - после этого дня остатки привеса составили 0,5 кг) - и попытаться с голодовки медленно сползти на систему, когда ешь каждый день, но очень и очень немного и только с утра, а потом - только воду. Естественно, самая большая опасность - сорваться и в какой-то из дней все-таки нажраться (ну а дальше по накатанной "Если вчера можно было, то и сегодня можно повторить").
Сегодня 4-й день такой диеты. То есть в понедельник была полная голодовка, а со вторника начиная я по чуть-чуть ем, но стараюсь сохранить это "чуть-чуть", не набирая обороты:) Итак, меню: в среду была упаковка творога 4%. В четверг - сочник, 1 конфетка и Свалевская гречневая каша (это по объему такая упаковка, в которых обычно йогурты продаются НЕ питьевые, но внутри - гречневая каша на молоке). Сегодня пирожок с яблоком и 2 конфетки. Чистый отвес за эти 3 дня - 1 кг.
Попытаюсь держаться и дальше так. Хотя мне, конечно, если честно, очень не просто, потому что что-то можно, но очень тяжело понять ту границу, когда уже больше нельзя. С другой стороны, есть и плюсы у такой системы: если оооочень чего-то хочется, но сегодня уже нельзя, то всегда можно себе сказать "я это съем завтра". И завтра, действительно, предложить себе это съесть. Хотя как правило, к завтрашнему дню именно этого уже перехачивается - и начинается мучительный выбор того, чего тебе хочется теперь:)
