Результаты голодовки на воде!
Напишу это для тех, кто как я в начале той недели, ищет и не может найти. Так сказать, отзыв человека, реально сидевшего на воде. Многие в комментах были негативно настроены, начиная от того, что это может отразиться на остальном здоровье - и заканчивая тем, что это в принципе не здорово. Так вот, теперь я могу рассказать про себя, про свой опыт, и коротенечко про ту скудную инфу, которую мне удалось собрать в сети по голоданию. Проблем во время голодовки может возникнуть несколько.
1) Войти в нее. Для меня не было проблемой, потому что я сидела на системе -60 последние 1,5 года, а в последний месяц я даже ее ужесточила - сократила количество потребляемого даже до 12. Я судила по своему опыту вхождения в систему -60 - думала, будет голодно первые 3 дня, именно поэтому это была моя программа минимум - перебороть себя как минимум 3 дня и посмотреть, каково это - жить на воде и не беспокоиться вечным чувством голода. Могу сказать, что меня голод мучил только 2-й день. В первый я не успела еще его почувствовать, а в третий - уже не чувствовала.
2) Кишечник. Пишут, что реальная голодовка начинается с 4-х суток. Что до этого организм питается запасами желудка и кишечника. Полностью кишечник отключается на 7-е сутки. И именно поэтому надо делать клизмы. Иначе все массы, которые скопились в кишечнике еще до начала голодовки (думаю, все понимают, что кишечник очищает себя под давлением вновь поступающей пищи, а когда она перестается поступать, все, что было в кишечнике - так в нем и остается), за эти 7 дней окаменеют - и кишечник, уже отвыкший от перестальтики, когда человек снова начинает кушать и появится давление на кишечник, просто не справится и не сможет это все выдавить из себя. Кроме того, клизмы нужны для того, чтобы убираться все те гадости, что выводятся из организма через кишечник (шлаки и прочее). Клизма для меня стала бы проблемой. НО! Во-первых, за мои 3 дня (почему 3 вместо запланированных 10 - об этом позже) мой кишечник не отвык работать – и в результате в первый же день выхода из голодовки он смог из себя выдавить то, что в нем содержалось все эти 3 дня. Да, конечно, запор. Но смог! Стул восстановился буквально за 2 суток. Но я на себе ощутила, что без клизмы больше чем на 3 дня – вообще нельзя. Ну а в свете того, что Валюша рассказала мне о том, что клизмы нужны еще и для выведения шлаков, я поняла, что слабительное в следующую голодовку станет моим лучшим другом – раз в сутки, как по расписанию.
3) Выйти из голодовки. Долго и упорно искала. Нашла следующий вариант: как пишет русский доктор (фамилии, конечно, уже не вспомню) выходить из голодовки надо столько же, сколько ты продержался без еды. Выход такой: собственноручно выжатые фруктовые соки, разбавленные пополам с водой – и чуть позже присоединяются собственно сами фрукты. Американцы пишут, что достаточно гораздо меньше (цифр не вспомню, но помню, что выход из 10 дней голодовки – это 3-4 дня на соках). В общем, прочитав это, я посчитала. Целью моей изначально было схуднуть к ДР (14.02). Но отмечать ДР на соках я, конечно, не хотела. Поэтому получилось у меня только 3 дня. Кроме того, целью было сбросить 3 кг, оставшихся до добеременного веса – и я их сбросила. Теперь новая цель – еще минус 6 кг. Кто видел меня или знает мой вес, понимает, что это совсем не анорексия. Сейчас я вешу 80. Даже если я на полном голоде похудею до 60 – это только хорошо:)
Теперь о том, чем все пугали. Что вернутся. Можно, конечно, говорить, что 3 дня после выхода из голодовки – еще не показатель. Возможно. НО. На данный момент не вернулось ни грамма (ТТТ). Секрет прост. Во всех исследованиях, которые я прочла на эту тему, пишут одно: после голодовки приходит великий ЖОР. И еще везде есть фраза о том, что «ешьте ровно до чувства насыщения – и не больше». Так вот. Я ем ровно до чувства насыщения. Результат таков. Мое дневное меню на 4-й день выхода из голодовки составляет: 50 грамм творога и салат из 1 редиски, половины маленького огурчика и 3 помидорок-черии, заправленный кефиром и посоленый – это завтрак. На работе я выпила еще поллитра кефира и съела упаковочку голубики (знаете, такие продаются в Седьмом континенте и Ашане – от силы 100 грамм). И кофе без сахара, от которого я отказаться не могу:) ВСЕ! И я не могу сказать, что мне голодно. Мне нормально! Вчера я в обед (около 4 часов) съела тушеное куриное бедро и половину картофелины – так сыта была до самого утра. Разве на таком рационе можно набрать назад сброшенные кг????
В мои планы питания теперь входит следующее: фрукты, овощи, изредка мясо (не чаще 2 раз в неделю), полное отсутствие фастфуда (кроме кофе из макдачни - Боже, какой у них кофе!), полное отсутствие шоколада и сладостей – кроме кусочка тортика по праздникам (вот, кстати, что характерно – и не тянет ведь совсем! Так что и с этой моей бедой мне пока помогла справиться моя голодовка). Праздников, к слову, намечается не мало: мой ДР, который отмечать будем 16-го (в эти выхи), в следующие выхи – 23-е февраля, потом перерыв в 2 недели – и 8-е марта, через неделю после мы уезжаем на отдых, где соответственно в купе с горнолыжными нагрузками особо не поголодаешь, а после возвращения через 10 дней ДР мужа (10.04), которое праздновать мы будем 13-го. Так что в планах попытаться выдержать выше описанные планы питания до 13.04 – а дальше снова поголодать. Если вдруг сорвусь после ДР и выдержать планы не получится – попробую между 23-м и 8-м посидеть на шокодиете:) Ну а после 13-го апреля – снова в бой, голодать!:))) На сей раз попробую уже со слабительным и не 3 дня, а хотя бы 5.
Ну а чтобы совсем уж развенчать миф о том, как сложно сидеть на воде, могу добавить о том, что случайно в сети наткнулась на инфу о том, что бывает еще такая ПОЛНАЯ голодовка. Когда ни еды, ни воды – и даже умыться нельзя. Сидят на ней не более 3 дней и только под присмотром врача. Так что голодовка на воде на фоне этого зверства – цветочки:)))
