Как приучить себя спать на спине?
Добрый день, пишу сюда, т.к скорее всего это актуально для беременных и вы можете подсказать лайфхаки. Я пока не беременна, но каждое утро просыпаюсь и на лице остаются заломы между глазом и щекой, этот залом очень долго проходит, до обеда, наверное. Это из-за того что я сплю на боку или на животе. Подушка у меня ортопедическая. Муж раз в 4 дня работает в ночь (места много на кровати стает) и я под бока ложу подушки, чтоб они меня фиксировали на спине, но утром все равно просыпаюсь на животе. Что делать????
Аннушка
До б спала только на животе, и меня тоже мучал жтот вопрос. Как только забеременела, сразу автоматом стала спать на спине. Мозг переключился))) Сейчас на спине уже неудобно. Спать на богу помогает подушка для беременных. Отлично спасает
13.09.2019
Ответить
Оксана
Я любитель спать на животе, тоже хотела приучить себя спать на спине во благо красоты,но поняв что так я никогда не усну, забила на это дело,лучше я буду выспавшейся и слегка помятой,чем не спавшей без заломов.
12.09.2019
Ответить
eta200
Я как раз сейчас мучаюсь, уснуть не могу. Срок 11 недель, на животе уже не сплю, но спать на боку и спине пока тяжело, не удобно. Но как нибудь продержусь 😂 Так что придёт время, вопрос решиться, все выдерживают и мы справимся ✊
12.09.2019
Ответить
Татьяна Максимова
Меня тоже мучил этот вопрос.... Как то само пришло. Просто стала спать на боку. Кстати на спине нельзя спать если срок большой, лучше всего на левом боку. Думаю, когда забеременеете то все придет..)
12.09.2019
Ответить
Галина
Одним из популярных способов считается: 1. размещение небольшого валика под поясницей, что поможет снять напряжение с этого отдела позвоночника. 2.валик под коленями, который заставит слегка поднять бедра и согнуть колени, сделает положение более физиологическим, что позволит почувствовать комфорт в этой позе. 3.для расслабления шейного отдела позвоночника используют маленький (не толще размера шеи) валик под шеей вместо подушки.
12.09.2019
Ответить
Gaika
Беременным на спине спать вообще нельзя - плод передавливает нижнюю полую вену и будете оба страдать. Беременные на боку спят. Я тоже люблю спать на животе, в беременность спала на боку, там иначе никак, сейчас и так и так, но не на спине.
12.09.2019
Ответить