Васильевна
3 года
После родов лишний вес, как пришли в форму?
Здравствуйте, дамы.
Кто сталкивался с чрезмерным лишним весом после родов, как пришли в форму или хотя бы сбросили несколько кг? Хотя меня смущают больше объемы(
На учёт становилась с весом 84 кг. В роды ушла с весом, если не ошибаюсь, 115-118 кг. Уже точно не помню. Кушала много, признаю.
Сейчас уже 7м месяцев стабильно 97 кг. Ни минус ни плюс. Как бы не кушала, или как бы не не кушала, вес на месте. Посидела на белковой диете дней 5 вроде, ушло 3 кг, но, признаюсь, сорвалась.
Подскажите пожалуйста ваш опыт, как приводили себя в первоначальный вид, или в желаемый вид. Буду благодарна за ваши комментарии
Анастасия
На гв ни на чем не сижу 😅но каждый раз худею до своего добеременного веса - 57 кг при росте 171. Делала раньше упражнения, но сейчас и времени особо нет
26.08.2021
Ответить
Аполлинария
После первых родов без диеты исхудала на одном гв. После вторых сложнее кг уходили. Считала калории.
26.08.2021
Ответить
Blue Berry
Не надо сидеть на диетах и гробить итак ослабленный родами организм. Поверьте мне, я так делала, и ничего хорошего
Прежде всего, нужно сдать гормоны и на инсулинорезистентность. Если у вас все эти показатели будут в норме, то начните питаться сбалансированно, высчитайте свою дневную норму кбжу, это очень важно. Калорийность можно урезать на 10-15 процентов, при этом соблюдая бжу. Плюс регуляиная физическая активность, самое простое - прогулки, ежедневно хотя бы на 5-8 т. Шагов.
Я за первую беременность набрала 16 кг. После роддома осталось 9. И они уходили оооочень тяжело, потому что я еще в роддоме села на диету, урезав калораж до 500-1000 ккал в день. Это же безумие. Мой организм впал в стресс и я пухла от воды с огурцами, вес просто стоял на месте.
В итоге за 7 месяцев я сбросила и эти 9, и еще 2, -11кг после рд получается. Но я дико подорвала свое здоровье. И нормально худеть начала только на правильном питании и физической активности.
Сейчас у меня 22 неделя, набрала 1.9 кг. Стараюсь держаться и не набрать как в первый раз
26.08.2021
Ответить