Кaк добавить видео фаил?

Я совершенно не умею пользоваться никакими устройствами, объясните как первокласснице как добавить видео, если оно перекачано с камеры на комп, я не знаю ни как на youtube его поставить, ни как сюда прицепить ..

видео у меня сохранено на email как  attachment