Бессонница в 3 триместре

Девочки ,чем спасались от бессонницы ?Сейчас 34 недели ,третьи сутки засыпаю в 5-6 утра ,просыпаюсь в 9-10 и больше могу спать ,то ноги крутит ,начала пить панангин (гинеколог прописала),пока не помогает ,то в туалет ,то неудобно ,хотя спать хочу ,позеваю ,но сон не идёт ,и читала и дышать пыталась ,и ванную принимала ,бесполезно , сил уже нет ,а до родов ещё далеко ,чем спасались ?