Наталья
14 лет
Йога или гимнастика! видосы...
ну понимая, что есть я не перестану и на салатики тоже не перейду... ибо всегда была мелким проглотом...
вот и решила искать йогу для беременных в виде видеоуроков ... нашла пару-тройку вариантов... например http://www.youtube.com/watch?v=kil5jiPZjIc ... НО нам что реально можно вот такие выкрутасы выкидывать??? ну я конечно понимаю, что в приципе ничего мне не помешает и сейчас, если нужно, сесть на шпагат, встать на мостик, отжаться раз 20 - но можно ли ???...
Девченки! Кто ходит на занятия или кто уже занимается дома - может посоветуете какой-нить комплекс???
Елена
мне в моем спорт клубе йога очень нравится, спеуиальная для пузанчиков))) растяжка правда меня пока подводит) но ничего, сказали постепенно все будет как у всех))
16.02.2010
Ответить
Лариса
Отличный комплекс!Я делаю гораздо более сложный и прекрасно себя чувствую))) наклоны вперед для неподготовленных можно выполнять так, чтобы руки ставились не на пол, а на возвышение (высота его, в зависимости от гибкости) или расставлять шире ноги. Заниматься нужно каждый день, не на полный желудок! постепенно увеличивая пребывани в каждой асане. Если что пиши мне на сообщение, проконсультирую
15.02.2010
Ответить
Алёна(семейный фотограф)
занимались фитнесом на курсах в ЖК. я если честно удивилась, что беременным так можно прыгать! но можно! от моих добеременных знаятий не сильно отличается. чувствую себя хорошо)
14.02.2010
Ответить
Наталья
Я хочу для общей формы... чтобы организм в тонусе был.. ведь спорт теперь вышел из моей жизни... доска в москве, велик в подвале, ну и т.д. Когда была в горах один раз подскользнулась и почувствовала как тянется кожа - поняла что нужно заниматься, чтоб кожа и организм легче переносил увеличение размеров... да и говорят что на родах будет легче...
13.02.2010
Ответить
quatro
Поддерживаю!!! =))
Я в начале беременности очень рьяно взялась заниматься фитнесом (дома), но как обычно, на долго меня не хватило. Надеюсь, с понедельника снова приступлю к занятиям =))
14.02.2010
Ответить
Солнушка и мои Подсолнушки
спешу разочаровать ((( я занималась лёгкой атлетикой и тоже так же думала, а когда на 18 неделе меня стало плющить, таращить и колбасить, сильные боли в пояснице и т.д. мне первый вопрос задали - Спортсменка? Да....Ну а что ты хотела всё перенапряжено и мышцы расслабляться не хотят так добровольно, поэтому они растягиваются с болью. Даже сейчас когда уже про спорт я забыла лет 10 как (профессионально) даже сейчас 3 Б проходит с последствиями после спорта.
Сказали что можно делать только легкую гимнастику не более того - наклоны, повороты, кошечку, качельку, упр. Кейгеля для промежности (но мне не помогло - перенапряг) и только в таком духе. Когда сказала что хочу Йогу, мне сказали что не надо это сильно, для этого надо было ею заниматься до Б. Потому что мышцы на Йоге в новую сторону начинают тянуться, а это не всегда безвредно.
Бандаж обязательно тебе надо будет носить, чтобы со спины снять напрягу. А живот если натянулась кожа то это просто смазывай жирным кремом или маслом с вит А и Е (ростки пшеницы в аптеке и эти капсулы в крем выдавить) А мышцы до сих пор у меня иногда сводит судорогой даже от легкого смеха (вчера например когда уже лежала над мужем пригрелась ну и к клубочек свернулась) - это Магний пить и пить. Я вместо МагнеВ6 пью аналог МингелисВ6 он дешевле и тот же самый. Ну вот вроде всё сказала ))))
16.02.2010
Ответить