Проблемы со стулом.

У меня и до беременности были проблемы со стулом, спасалась слабительными, бисакодилом и фитолаксом. А теперь просто беда, таблетки-то нельзя. Начала на ночь пить стакан кефира или простокваши с черносливом, и утром добавляла его то в кашу, то в хлопья, то в мюсли. И знаете помогло, в туалет по часам ходила, такая лёгкость сразу появилась. Но уже через неделю поняла, не могу я больше есть этот чернослив, тошнит от него и на молочку смотреть не могу, видимо переела я этих продуктов. И что теперь делать не знаю, кишечник опять встал. Хотя я пытаюсь правильно питаться: овощи, фрукты ем постоянно. Слышала, что глицериновые свечи помогают, но не знаю, не хочу самолечением заниматься.