ну всё

хватит тянуть время- через неделю на работу а результаты не совсем те что хотелось, наверное нужен он-лайн контроль;)

Итак за месяц ушло 4 кг. ну Пасха мой организ убила теперь никак не востановлюсь- я весь месяц старалась кушать меньшими порциями, ни каких пережарок и жирностей, а на праздник жирное поела(гуляшик) да ещё и стопочку с папой:( и организм сошёл с ума(было жуткое растройство печень и желудка)...                                                                                Итак на данный момент имеем: Вес  64.4кг                                                                                                                             ОГ    98см                                                                                                                             ОпГ  82см                                                                                                                             ОТ    76см                                                                                                                             ОЖ   89см                                                                                                                             ОБ    98см                                                                                                                             он     56см                                                                                                                             ор     31см                                                                           Ежедневные упражнения: прес-100раз, ХХ- 15 мин, упра для попы- 50раз.                              необходимо добавить упражнения для спины(?), прыжки, баночный массаж(?), ну и После 18-00 не кушать.