как перестать постоянно переживать?

Я думала, что немного успокоилась, вроде почти всю неделю была нормальная абсолютно, вот сегодня день УЗИ (7 недель и 2 дня), должны поймать сб, и все начался мандраж, а вдруг что, а вдруг это? начитаешься тут всего и начинаешь на себя примерять. Хотя постоянно себе повторяю, что все будет хорошо, все отлично и прекрасно.

Ну плюс думала начался токсикоз, а чет пару дней немного мутило, состояние было не очень, и прошло, вот уже несколько дней, как огурчик, ну кроме того, что вечером очень быстро засыпаю. Ну и грудь, если трогать немного болит. Постоянно ругаю щенка своего, он постоянно наровит залезть мне на живот, наступить лапами и походить, вчера вот опять, конечно думаю, что пока ничего критичного, точнее надеюсь на это. Но надо отучать.

В общем беременность первая, очень долгожданная, далась не так уж и легко, сколько обследований, переживаний и прочее. Может , если бы все вышло само собой я бы вообще так не парилась. Ну и плюс я в последний год стала каким-то параноиком. В общем как перестать переживать и наслаждаться просто моментом? Как вы с этим справляетесь?