Фитбол!!! Как накачать попу?

вам нужно лишь прыгать сидя на фитболе, во время выполнения занятий, ягодицы не должны отрываться от мяча, а ваши стопы от пола. Все движения выполняются благодаря напряжению мышц. Ваши прыжки обязательно должны быть энергичными и выполняться на протяжении нескольки минут.

что не накачаешь, это точно((( единственная от него польза (кроме усыпления ре) в моем случае, это то, что он с пупырышками и оч.помогает в борьбе с целлюлитиком))))) результат на лицо, вернее на другое место)))

http://www.youtube.com/watch?v=X_1s446HIGY&playnext=1&list=PL6F3150C8B647ED5A&index=57 вот например!

обидно(((

Я занималась степом и шейпингом 10 лет, просто прыгая на фитболе попу не накачаешь))) Попробуйте на ютубе какиеньть занятия на фитболе поискать!