Что надо есть?

Не знаю,что мне есть...Последнее время совсем нет аппетита,в день съедаю картошечку с чем-то(она нормально идёт),если нравится супчик,то и его,какие-то фрукты и всё.Я думаю,что получается неполноценное питание.Что вы посоветуете съедать в день,в неделю?Так чтобы не на убой,а как следует)))