Перемены настроения, или как держать себя в руках!

Мое поведение не дает мне покоя (не нужно писать в коментах в вашем положение это нормально) Я считаю, что не одна болезнь или состояние человека не дает ему повода обижать других людей. А я просто невыносима порой при чем на ровном месте. То мой мужчина заехал без меня в магазин, хотя я очень туда хотела, но при всем этом спать я хотела на тот момент больше. То он случайно встретил наших знакомых. Как себя сдерживать? Может есть какое то упражнение или чаек.