8 День

Дело N1. Пищевой дневник

7:35 Кофе с молоком

9:00 Варёное яйцо, 2 хлебца с хумусом и петрушкой, кусочек сыра, 1/2 груши. Допила кофе.

12:10 Жменька винограда

13:10 Отварная корюшка (7 шт.), салат "Метёлка", лаваш кусочек и хумус 3 ч.л.

17:00 Йогурт фруктовый, несколько виноградин и 2 сливы.

17:30 Лаваш с хумусом.

19:20 Отварная корюшка (5 шт.), салат " Метёлка",огурчик помидорчик.

21:00 Творог мягкий, 5%, 90 гр.

С питанием сегодня не очень довольна. Слишком много углеводов получилось после обеда. Попробую немного перестроить структуру меню.

Упражнения делала. Упражнение "планка" довела до минуты с небольшим. Это уже прогресс :) Делаю по два-три подхода с утра и в течение дня 1-2, если появляется минутка. А так в комплексе продолжаю приседания, отжимания, "лодочку", скручивания, наклоны, " ножницы". И ещё пару упражнений, названия которых не знаю :)

Дело N2 Разобрала ещё одно захламленное место, собрала пакет вещей для дочурки подруги, отнесла ещё пару вещей своих на свалку.

Дело N3 Все неплохо. Гуляли, ходили пешком. Основная программа вся на свежем воздухе. Не хватает энергии и часов в сутках на какие-то творческие занятия.

Дело N4 Всё так же успешно без лишних трат

Дело N5 Пару раз повышала голос в экстремальных ситуациях. Но вцелом без особой нервозности.