Мдя...
Полистала ленту и кругом эти разгрузочные дни на твороге, яблоках, кефире....жесть конечно
Я против этого издевательства над организмом! Считаю, что просто нужно ограничить потребление соли, углеводов, пополнить рацион клетчаткой и пить свою норму воды!!!
Питание должно быть сбалансированным кричат нам врачи и плакаты в жк! А что в итоге?! Сажают ее на день-два в неделю на чистый белок ( казеин - в виде творога), а творог этот усваивается лучше всего ночью, это длинный белок и лучше всего с углеводом типа банана, киви.... Яблоки, для меня это вообще жесть! Углеводик такой хороший, хорошо еще если зеленый, а если красный... То класс + вам обеспечен в весе! Ну и кефир собственно... Пища Богов прям...я воздержусь от комментария!
Девочки, кушайте маленькими порциями 5-6раз в день! Пейте водичку, а не чай) в первой половине дня лучше усваиваются углеводы и заряжают нас энергией, до 14-15 часов кушаем фрукты и угли с белком, после переходим на овощи и белок, на ночь творожок.
