Про кардио после силовой.
Очень-преочень согласна со всей инфой.
Тоже так делаю, после любой качковой трени - иду на кардио до последней капли пота...и именно с упором на тот кардио тренажер...который прорабатывает мышцы..над которыми я трудилась.
Были руки и спина - иду на дорожку с гантелями, ноги - эллипс или дорожка с утяжелителями в горку, попа - степпер в позе рака:)
Читаем здесь, у Юли: