Четвертый день, похудательный.

Так вчера нахомячилась, что думала, скорую вызывать. Ну, это я думаю, что от хомячества. А может какая проблемка есть, надо будет контролировать. Напишу ниже.

Завтрак, очень даже ППшный благодаря мульте.

Каша овсяная на воде 170гр + яблоко красн. 50 гр + капучино 240

Перекус

Зеленое яблоко

Обед

Куриная грудь (запеч.) 130гр.+огурец без кожуры 70гр.+перец 100гр.+лимонный сок 10мл.+2 хлебца грецневых

Перекус

Хлеб ржаной порционный 64гр.+сыр тильзиттер (совсем не маложирный :-)) 60гр.+авокадо 35гр.+ каппучино 240мл.

Вот тут-то я напортачила. Я сыро-авокадо маньяк. Промежуток меду обедом и перекусом составил всего 1ч.50мин., а надо было уходить и вернулась бы я не скоро, а очень хотелось аппетитный бутер съесть. Нахомячилась и уже через некоторое время почувствовала тяжесть, дискомфорт в области поджелудочной. К 9 вечера совсем было фигово, хорошо, что Мишель пришел и занялся детьми и домом. Выпала из жизни до утра. Сейчас все хорошо, никаких неприятных ощущений, но постоянно прислушиваюсь к своему организму. Еще подозрение на хлебцы Dr. Korner Гречневые с Витаминами, две недели назад съела вместо хлеба на завтрак с сыром и авокадо, но тогда подумала, что чем-то траванулась и отпилась водой, в тот день было выступление у да, вот и не отразилось в памяти.

Ужин

Таблетка Но-шпа и много-много воды.

Итого за день:
1030 Ккал; Жир - 36,18; Угли - 111,21; Белок - 67,16