Диета?
Начинаю понимать что нужно себя ограничивать в питании. Сегодня весы показали 67 кг, это значит +17 кг за 7,5 месяцев беременности. И кушать как назло, хочется всегда. В холодильнике полно всяких кондитерских вкусностей, мороженого, йогуртов... Трудно устоять.
Поделитесь, кто то уже сидит на диете? Если да, то что кушаем, в каком колличестве и как часто?
Лена
Я уже за 31 неделю набрала 12 кг ((((. Появился и целлюлит и всякие неприятности с лишним весом. Уже как два дня ограничила потреблкения углеводов, жиров. Посмотрим что будет дальше, пока оценить всё сложно (((. Когда нам преподавали акушерство в универе, нам говорили, что женщина не должна за всю беременность набрать больше 11 кг, иначе всё грозит для неё эклампсией. Так вот я считаю, что всё индивидуально, если конечно мамочка кушает как положена, а не за троих и за четверых, другое дело отёки могут давать прибавку веса, но это совсем другое и опасности больше (((
18.04.2010
Ответить
Маруся
Мне пришлось сесть на диету, так как изжога и колики в печени доставляли кучу неприятности... Прибавка в весе к 32 неделям - 11 кг, врачи молчат, так как вставала на учет с 44 кг, типа мне и надо прибавлять. Теперь про диету (сразу начала прибавлять по норме): ем каждые 2 часа, планирую с утра что я сегодня буду есть, с домашними у нас разный рацион. Исключила всю колбасную продукцию, морожное (обожаю его), белый хлеб, булки, сладкое (благо меня на это и не тянет), в общем на завтрак каша, допустим гречка, через два часа чай с черным хлебом с сыром, обед - цельное мясо или котлета на пару +овощной гарнир, через два часа полдник)))) стакан кефира, ужинать стараюсь без мяса (т.к. повышен холестерин и колики в печени были) но что то легкое, но с углеводами (иначе детка вес совсем не наберет), часов в 19 последний прием пищи (стараюсь))))) это прям вдоволь банан, яблоко, смесь из замороженных ягод, чтобы прям от души и спать... Сейчас все это перечитала и думаю, откуда тогда килограммы)))))))))))
17.04.2010
Ответить
Юлия
Я вобще не любитель по-человечески сесть поесть, как то всё бутербродами, фруктами или салат порежу, в сумме вроде тоже много не выходет, но видать нужно полностью урезать сахар и сладкое, так как признаюсь, грешна, люблю в темноте под одеялом съесть шоколодку. Как думаешь, если перейду на небольшие порции каши с фруктами?
17.04.2010
Ответить
Маруся
диетология такая сложная вещь))), вот смотри, я знаю свои сильные и слабые стороны, отсюда и "пляшу". что мы хотим и что нам просто необходимо: полноценное питание на себя и малыша, ежедневные походы в туалет))))), ну и по максимому не отложить бока... Берем из расчета, что у тебя все в порядке с гемоглобином и усиленный прием говядины тебе не нужен, то получается - 7 дней в неделю есть мясо наверное не стоит, день два нужно воздержаться...нам нужен кальций (150-200 грамм творога за прием, или 40 грамм сыра на прием или стакан молока или кефира) комбинируем или творог с кефиром или молоко с сыром в день, как больше нравится, гречка не менее 4-5 раз за неделю, яйцо - 2-3 шт в неделю, зеленые яблоки (гемоглобин), киви - 3 шт. в неделю (сосуды) + ягоды, или гранат или хурма - это для меня ОБЯЗАТЕЛЬНЫЙ рацион, то, из чего я получаю микроэлементы и витамины, во.. забыла морскую капусту, ее я ем просто в день по банке (люблю). На все это я в неограниченном количестве ем морковку, тушеные овощи, варен. картофель (дань моей любви), черный или зерновой хлеб, орехи (в разумных кол - ах) ну и морепродукты... Исключила полностью мучное, десерты, копчености и соленья. А ближе к вечеру - побольше сырых овощей или кисломолочного, это уже для нормальной переработки))))))) Это все я к чему, просто сесть на диету - не выход, надо понимать, что ты исключаешь и чем тебе это нужно восполнить!!!
17.04.2010
Ответить
Маруся
так я чет увлеклась и не ответила на вопрос)))) каша с фруктами очень хороший уход от бутеров, особенно на завтрак, а обед и ужин 
надо сформировать уже с учетом остальных потребностей
надо сформировать уже с учетом остальных потребностей
17.04.2010
Ответить
”*°•.✿ ✿•°*”Елена”*°•.✿ ✿•°*”
+13 кг за 30 недель,,,сегодня сцуко меня смертью пугала,,и отеками мозга!!!никаких диет!!!!ем все по чуть чуть)))
16.04.2010
Ответить
”*°•.✿ ✿•°*”Елена”*°•.✿ ✿•°*”
типа говорит что это не вес а скрытые отеки,,,,могут в мозг дать и смерть,,и ребеночек может,,,,кароче не забивай мозги,,,пошли они сцуки!!!!пи-пи -пи
16.04.2010
Ответить
Олеся
да, мне тоже такую чушь говорили, но откеи на самом деле были, Канефрон и Эуфиллин помогли, за 5 дней
17.04.2010
Ответить
Настя
искренне сочувствую... у меня тоже с этим проблема.. постою, послушаю. а, если не секрет, на 20-ой неделе какая прибавка была?
16.04.2010
Ответить
Настя
мамочка родная, значит и мне такое предстоит 
но как же так? целых 10 кг за 2 месяца!
но как же так? целых 10 кг за 2 месяца!
16.04.2010
Ответить
Юлия
Настюш, необязательно, всё от тебя зависит. Я просто раньше думала что беременной нужно кушать столько - сколько хочется. Бред. Кушай столько, сколько бы хватало тебе и малышу, не иди на поводу у аппетита.
16.04.2010
Ответить
Настя
Юль, ты извини, что я тебе капаю на нервы (я просто сама ооочень боюсь). Вобще-то ты изначально худенькая была, поэтому вероятнее всего все сбросишь. Худые больше набирают
16.04.2010
Ответить
Юлия
Не факт Насть, у каждого индивидуально и поэтому нельзя полагаться на чей то конкретный случай.
16.04.2010
Ответить
Вот так это выглядит визуально. Настя
нууууу, расписала! у тебя все отлично ттт! и где там 17 кг поместилось?! я в белом вобще как шар УЖЕ
16.04.2010
Ответить
Юлия
Не Насть, просто так на фотографии смотрится. Сейчас уже видно что это не округлости беременной, а действительно лишний вес. Я молчу про растяжки и циллюлит, без одежды в зеркало смотреть не хочется.
16.04.2010
Ответить
Настя
Растяжки, это, конечно, зло-злющее, у меня они еще давно появились, могу успокоить только тем, что даже муж не замечал их, пока не показала сама)) со временем они светлеют и заметно их только при ближайшем рассмотрении. Не раскисай, я тут читала пост одной беременной, она совсем не считает, что поправилась, хотя на фотках видно, что даже щеки надулись)) главное, не парится человек!
16.04.2010
Ответить
Юлия
Меня кремом 2 раза в день муж мажет, поэтому каждую новую растяжку он замечает ещё раньше меня)
17.04.2010
Ответить