3 месяца системы
ну вот три месяца прошло ( где где мои обещаные минус 10 кг?, эх такими темпами я еще пару лет худеть буду до 54кг), вообщем как то грустно но одно радует что не поправляюсь, вон вчера девочка писала что за 4 мес 23 кг, а у меня несчастные 6,5.
1й - 66 кг (-4 кг)
2й - 65 кг (-1)
3й - 63,5 (-1,5 кг)
Анна
6,5 - тоже хорошо! Нужно ещ учитывать и изначальный вес. Сколько у той девушки было, и сколько у вас! я вот в отпуске 3кг наела.Жалко, конечно, но надеюсь быстренько из согнать)))
03.10.2013
Ответить
Юлия
Так..что за пессимизм!!!!!!!10!!!??кто тебе обещал???кинь тапками??!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! У всех все индивидуально!!!!!!!!!!!!!!!! У тебя вес не 100кг..не критичный...был бы такой ,не дай Бог..да скидывала б и по 10кг в мес..Не ной ,а иди вперед!!! Отличый результат!!!!!
03.10.2013
Ответить
Sofia
сасибо за поддержку, да медленно так, как то раньше 10 кг за месяц получалось скинуть, а сейчас эх старость:-))) но зато не поправляюсь что само по себе уже радует
03.10.2013
Ответить
Юлия
НЕ бросай только! А добейся результата конечного..попробуй подключить много хотьбы....дома пресс..приседание,выпады..
03.10.2013
Ответить
Sofia
я ж зал хожу, дома не могу себя заставить заниматься, не не брошу три месяца мучаться и бросить, мне будет обидно))))
03.10.2013
Ответить
Юлия
ООО..в зал....!!Сколько уже? че делаешь там?? я хочу уже 4мес..6раз в неделю...А че мучаешься то?? На системе есть можно ж))))
03.10.2013
Ответить
Sofia
учаюсь потому что задолбалась сметану(йогурт) и сливы с черносливом на ужин жрать каждый день, а другое не подходит на ужин вообще((ну я года три хожу, на классы хожу, минимум два раза в неделю, на степ обязательно (час сумашедшего прыганья:-) и на чтонибудь типа берна или циркута или спида, сейчас новое распиние будет комбат опять ( это типа бокса), редко тренажеры, как то не получаеться да и скучно если честно.
03.10.2013
Ответить
Юлия
А зачем)))) не ешь..ешь рыбу, мясо свари с овощами все можно...зачем сливы то ))))))))))))Степ -супер!!!!
03.10.2013
Ответить
Sofia
не могу мясные вооюще ужины есть, через час есть хочу, через два желудок начинает "есть себя сам" и дико тошнить, у меня ж желудок больной ( в идеале мне нужно есть каждые 2-3 часа) и вот я для себя нашла то что для моего желудка проходит безболезнено ну или с минимальными болевыми ощущениями)))
03.10.2013
Ответить
Юлия
А творог там...с йогуртом 0-2% жирности...ну как то разнообразить...гречку...я делаю со спанаки и помидорками( шпинат) или с рисом так же
03.10.2013
Ответить
Sofia
творог только из лидла уже тошнит, делаю перерыв на йогурт))) ты не видела гденибудь обезжиреный творог? делаю запеканки из творога оч вкусно, каши мне не подходят, ем иногда конечно но оч редко, в основном все же молочка и фрукты, лучше всего идет и всегда под рукой (
03.10.2013
Ответить
Юлия
Да бери ты себе анари их....Господи! не парься...и запеканзи из него вкусные! И так я ем..в обесжиренный в русс магазах есть ...но запеканки из него гадость..если только так есть...
03.10.2013
Ответить
Sofia
надо будет зайти, да я делаю из анари но жирно, там 12 процентов жирность, реально жирно я просто жто масло чувствую, я на обед ее ем иногда, я добавляю черносли сливы можно яблоко и сверху йогурт и кокрицу, получаеться вкусно исладко
03.10.2013
Ответить