Упражнения

Я много читала в интернете... всякие - всякие упражнения есть ....вот только боюсь...правильные ли они...У всех по разному написано как да что делать. Боюсь малышу не навредить. И очень хочется правильно научиться дышать, говорят очень помогает при родах. А у нас в роддоме до родов проходят курсы подготовки, вот там наверно точно врачи правильно раскажут и покажут упражнения.

Все можно конечно же найти на специальных курсах и т.д. Но многие мои подруги (и я в том числе) сами делали гимнастику и роды проходили так легко,, можно сказать повыплёвывали...Ходи, ходи и еще раз ходи!!! Пешие прогулки это главное лекарство для легких родов!! Я даже про лифт забыла, все пешком!!! Также очень полезно мыть полы :)) Не шваброй конечно, а на четвереньки и вперед!!! Помимо полезной гимнастики еще и чистота постоянная!! А также в день ты должна (если нет никаких осложнений!!!) рассыпать коробочку спичек и накланяясь за каждой (только по одной!!!) собирать их!! И воообще, если чувствуешь себя хорошо, будь постоянно в движении, не лежи пластом, каждое движение во время родов облегчают тебе сами роды!!

все что тебе нужно, есть в семейном центре Волшебный ребенок, я почти жила там в беременность :)