Зрение, чтение и компьютерная аддикция

Я все о том же, о наболевшем.
Нескольких недель моего "обычного" существования после эксперимента "жизнь без компьютера" хватило, чтобы полностью свести на нет все его положительные результаты. Причем интенсивность зависимости растет пропорционально времени, проведенному за компом. Т.е., если после месяца эксперимента уже не тянуло сесть "проверить почту", то сейчас то и дело появляется желание сесть почитать что-нить. Причем, все чаще ловлю себя на том, что прочитав ленту и почту, уже просто тыкаю по ссылкам, лишь бы почитать что-нибудь. В голове после такого "невольного" чтения остается мало или совсем ничего.

Как результат, острота зрения снова упала до 0.2-0.3, все, что было нажито непосильным трудом с помощью Ирифрина и отказа от компа, все пропало. Начинаю новый виток, на этот раз буду капать Цикломед по инструкции (да, самолечение бяка, но среди "специалистов" настолько полярные мнения относительно фармпрепаратов для снятия спазма аккомодации, что остается лишь экспериментировать на себе) и... да, опять отказ от компа. Точнее, от чтения за компом. Еще не решила, как это лучше обставить. Фишка в том, что у меня есть ряд дел, которые нужно за компом делать, но в силу этой странной "интернет-зависимости" дела-то как раз и не делаются. Т.е. сажусь за комп с мыслью "вот ща поучусь" и ухожу в астрал на полдня.

Попробую использовать тот факт, что мой стационарный компьютер на данный момент физически не подключен к нашей домашней сети, а у меня не достаточно знаний, чтобы его подключить ;) (по сравнению с мужем я в компах махровая "блондинка"))) Минус в этом - отсутствие сетевых ресурсов нашего домашнего сервера. Но для большинства дел это не столь важно. Возможно, стоит попросить в будущем, когда муж-таки протянет сеть в новое место, настроить шлюз так, чтобы с этого адреса в интернет не выпускать)

Блуждая в чтении по просторам интернетов наткнулась на мысль, что чтение бумажных носителей и интернет-ресурсов отличается в основном лишь тем, что интернет богаче по возможностям, и, следовательно, больше зависимость. По себе в прошлом знаю, что от чтения книг (в отсутствие более сильных "наркотиков") тоже можно попасть в зависимость, читая "запоем", засиживаясь до утра. Раньше считала, что это очень хорошо, и читать априори лучше, чем не читать. Сейчас мнение меняется. Вижу, что у меня очень смещен баланс между теорией и практикой. Очень много "ответов" без "вопросов", что формирует пассивность и лень разума, а также некритичный в целом подход к информации. Кстати, с вопросами у меня с детства проблема, не умею их задавать.

В общем, все положительные изменения у меня носят маятниковый характер, а надо каким-то образом смещать положение равновесия маятника. Практика показывает, что для этого нужно около 3-4 недель ежедневных повторений для закрепления привычек, а потом... те же самые ежедневные повторения, но только уже "на автомате", уже без такого напряжения воли. Т.е. смысл не в том, чтобы сказать себе "я месяц не сижу за компом" или, к примеру, "я месяц не ем сладкого", а в том, что за месяц не-сидения или не-едения формируется привычка, которую потом стоит поддерживать всю жизнь. Если не поддерживать - она улетучивается быстрее, чем появляется (потому что привычка к другому образу жизни культивировалась годами, она гораздо сильнее).

Как быть с дневником, планировщиком - еще не решила. Компьютер - это удобно, бумажный носитель не столь удобен (во время "безкомпьютерья" делала пометки об Андрюхе на листах бумаги, где они теперь - хз), а что-то отмечать хочется, потому что иначе все стирается из памяти. Дела тоже удобнее планировать в специальной программе, но, как показывает практика, для меня листик с записанными делами на день оказывается более эффективным.