Сырая капуста

Я сейчас ввожу капусту, даю её в супчике, типа щи...хочу сырую попробовать дать, как она для желудка, не жестковата?? Думаю, завтра дать с отварным картофелем. Когда вообще сырую капусту деткам предлагают? И сколько давать первый раз, с одной ложки начинать или больше можно (т.к. отварную уже едим).?