Не таите обиды

вы умеете забывать обиды? или же вы все чаще ловите себя на том, что где-то в глубине души старые обиды продолжают жить и накапливаться, периодически всплывая и отравляя вам жизнь? и, даже понимая, что обидчик давно про все забыл или просто выпал из числа знакомых, бывает, что мы все равно страдаем и переживаем обиду снова и снова.

причем, в первую очередь страдаем от этого мы сами - портим себе настроение, здоровье, переносим свое отношение к обидчику на невиноватых людей. и все это оттого, что мы до конца не прощаем того, кто эту обиду нам причинил. а можно ли вообще научиться прощать обиду, забывать ее и жить дальше, не вспоминая и не мучась прошлым?

никто не сможет возразить, что злопамятность, обидчивость - это отрицательные качества человеческого характера, поэтому многие, даже обидевшись всерьез, пытаются скрыть обиду и как-то не думать о том, что произошло. но ведь не случайно нам даны от природы эмоции, так, может, и обида бывает для чего-то полезной?

ну, к примеру, когда обижаются дети, они плачут, капризничают, что является своеобразным сигналом для родителей - что-то не в порядке, ребенок требует внимания или помощи. то есть, родители испытывают вину перед малышом и пытаются ее загладить: покормить, поиграть, дать игрушку.

а у взрослых людей обида часто является способом для манипуляции другими. показывая обиду, человек пытается управлять окружающими, наказывая их чувством вины. если же мы держим обиду в себе, стараясь не демонстрировать свои эмоции, то тот, кто причинил ее, не чувствует себя виноватым, то есть, обида становится бесполезной и разрушающей человека изнутри.

есть обида, которую не стоит скрывать или стараться как можно быстрее забыть - это те случаи, когда задевают и оскорбляют то, что является самым важным для человека - веру, семью, моральные ценности, человеческое достоинство. но в таких случаях мы чаще всего просто прекращаем общение с обидчиками, ведь простить сознательное причинение обиды вряд ли получится, а ее прощение подрывает уважение к самому себе.

но чаще всего обида возникает, как проявление себялюбия и гордыни. если разобраться, то каждая конкретная ситуация, в которой человек чувствует себя обиженным, представляет собой расхождение его представлений о том, как должны вести себя окружающие, и тем, как они себя ведут на самом деле, расхождения между собственным представлением о самом себе и тем, как его воспринимают близкие, друзья, коллеги.

особенно сильной бывает обида от тех, кто для нас важен, кого мы любим и уважаем. получается, что обида - это сильное желание более высокой оценки нашего характера, поступков, достижений, чем та, которую нам дают окружающие. судите сами: мы можем даже не обратить внимания на обидные высказывания в магазине, в транспорте, но вот слова мужа или жены, уважаемого нами коллеги или друга могут годами храниться в тайниках души, причем, каждый раз, вспоминая их, мы чувствуем боль и страдание.

тем не менее, для многих людей, которые периодически обижаются, не возникает серьезных проблем, потому что они умеют справляться со своими эмоциями. и речь не идет о том, что они - настолько «толстокожие», и им безразлично мнение окружающих. просто они умеют прощать.

что такое прощение? его можно определить, как заключение мира и понимание, подтверждение права другого человека иметь собственное мнение, даже если оно отличается от вашего. причем, это должно идти от глубины души и со всей искренностью.

но случается обида, которая настолько сильна, что нам кажется невозможным простить ее никогда, ни при каких условиях. таким образом, возникает психологический барьер, который мешает объективно разобраться в ситуации и принять верное решение. более того, у обиженного человека может появиться агрессивность, желание отомстить, унизить обидчика, причинить ему боль.

а у некоторых такое чувство настолько всеобъемлюще, что определяет жизнь на продолжительное время. но это чувство причиняет колоссальный вред самому человеку, испытывающему обиду, уносит его здоровье, направляет все силы не на созидание, а разрушение, в первую очередь, самого себя.

можно ли научиться прощать? как избавиться от уничтожающей все самые добрые чувства обиды? постарайтесь успокоиться и проанализировать ситуацию. задайте себе самому некоторые вопросы: что же мы хотели услышать от человека, который нас обидел, и почему? что произошло, что ваши ожидания и реальная ситуация так не совпали, и насколько серьезны эти несовпадения, то есть, насколько глубоки противоречия между вашими представлениями и тем, что вы услышали?

очень важно понять, почему человек именно так отреагировал на ваши слова или действия. если для его реакции есть какие-то основания, то у вас явно недостаточный повод для обиды. если же таких оснований вы не находите, то есть, к вам отнеслись в высшей степени несправедливо и необъективно, то почему вы так обижены - ведь вы уверены в своей правоте?

попытайтесь сформулировать для себя самого причину вашей обиды, то есть объясните, что именно вы считаете несправедливым, на что вы обиделись, и почему была вам важна оценка именно этого конкретного человека. если вы хотите донести до обидчика то, что вы чувствуете, то делать это нужно без агрессии, спокойно, без ответных оскорблений и желания причинить боль.

всякое в жизни случается, и обидчик мог даже не подозревать, что так больно ранит вас. если он дорожит вами и вашим расположением, то поймет сказанное и постарается исправить и загладить вину. если же у вас нет уверенности в том, что ваши слова могут что-то изменить, а обида нанесена вам сознательно, то вряд ли такая попытка выяснить отношения принесет что-либо, кроме новой обиды.

тогда вам останется собраться с силами и простить своего обидчика хотя бы ради самого себя - своего здоровья и психологического комфорта. а еще простить себя самого за то, что вы не смогли за все время общения с данным конкретным человеком добиться от него уважения, признания ваших достоинств и такого отношения, при котором подобной ситуации не могло бы возникнуть вообще.

и на будущее, всегда старайтесь понять, какое впечатление вы производите на окружающих людей, и насколько оно отличается от того, что вы сами о себе думаете.

0