буду худеть!

конфетки до обеда,пожалуйста))какие тайны раскрыл тебе диетолог,признавайся))ну и ВЭЛКОМ!

вместе веселей)я,конечно,не эксперт,но расскажу как я худелавообще,возьму и напишу отдельный постче делать,говоришь...ешь 5-6 раз в день небольшими порциями и много пей)))

)))айда с нами)

да,классная система.я подчерпнула основные правила от туда и придерживалась околосистемного режима))

Юль,у тебя такая кладезь рецептов в дневнике!!!и такой классный результат похудания)))такие,как ты вдохновляют.Молодец!!!

система -60 нам в помощь))что-то я брала от туда.ты уже скинула?

ооо,наши ряды пополняются!Вэлком!!!Мария,наверно,буду выкладывать в этом посте мини-правила и с удовольствием прочту рекомендации девчонок:)))

Алён,дело же не только в спорте))а от усталости лучше ПИТЬ воду!а если хочется пожевать-погрызи)читала где-то.хочешь есть-ешь яблоко!не хочешь яблоко,значит не хочешь есть)))вместо печенья,я брала,хлебцы,когда уж совсем зедала усталость.

Вероник,я рада что мы вместе)) раз уж у нас вечер,поделюсь простым правилом.легкий ужин  за 4 часа до сна.как правило,у меня это белки.теперь я хомячу вечером творог без ничего с удовольствием.если уж очень хоца есть,то пью воду или кефир.кстати,еще в школьные времена пытаясь похудеть,пила кефир с сахаром.теперь твердо знаю,что нельзя смешивать белки и углеводы.

к Новому году хочу скинуть!Маш,с сегодняшнего дня готова начать?!я уже в процессе.