Наталья 10 лет

Комплексы ежедневной утренней гимнастики для детей 2—3 лет

Гимнастика проводится ежедневно утром, до завтрака, в хорошо проветренной комнате. Летом гимнастику можно проводить на детской площадке или на открытой террасе.

Занятие длится не более 4 минут.

Ребенок должен быть одет в свободную одежду, на ногах — носочки. Если занятие проводится на улице, то на ногах у ребенка должны быть кожаные тапочки (чешки) или матерчатые туфельки.

Для детей 2 и 3 лет ежедневная утренняя гимнастика проводится в виде подвижной сюжетной игры, сопровождающейся стихами. В этом возрасте ребенок выполняет движения, повторяя их за взрослым.

Примерно через 8-10 дней комплекс утренней гимнастики меняется, как только ребенок его освоит. Предлагаем чередовать следующие комплексы: «Бабочка», «Цветок», «Зайчики», «Котенок», «Птички».

Комплекс «Бабочка»

Бабочка проснулась,	Исходная позиция: ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь. Голову держим прямо, глазки открыли.
Сладко потянулась,	Подняли руки вверх — вдох.
Солнцу улыбнулась,	Опустили руки вниз — выдох и улыбаемся.
Крылышки расправила,	Согнули руки в локтях на уровне плеч, пальцы прикасаются к плечам.
Раз, два,	Приведение согнутых в локтях рук перед грудью с приближением локтей. Отведение согнутых в локтях рук назад.
Раз, два,	Приведение согнутых в локтях рук перед грудью с приближением локтей. Отведение согнутых в локтях рук назад.
Платьишко поправила, Раз, два,	Наклон вправо и выпрямиться.
Раз, два,	Наклон влево и выпрямиться.
Полетела на цветок Выпить сладкий сок.	Ходьба, переходящая в бег.
И легко порхая, Над травой кружит — А трава от ветра Весело дрожит.	Машем руками, вытянутыми в стороны, как крылышками, и бегаем.
На лужайке бабочка На цветочек села И цветочную пыльцу Аппетитно ела.	Приседаем на корточки, обхватываем голени руками и слегка наклоняем голову вперед.
Аппетитно уплетала Аж за обе щеки,	Встаем, заложив руки за спину.
Да росою запивала С лепестков осоки.	Приседаем на корточки, обхватываем голени руками и слегка наклоняем голову вперед.
Отраженьем любовалась В капельке росинки:	Встаем, заложив руки за спину.
Ах, красивая какая, Будто на картинке.	Руки разводим в стороны и качаем головой вправо и влево.
Крылышки свои расправив, Полетела дальше На клубничную поляну — Пить нектар там слаще.	Машем руками, вытянутыми в стороны, как крылышками, и бегаем.
Тише… (Тссс.)
Я в руки взял большой сачок И долго поджидал.	Маршируем на месте
Но вот прыжок, Но вот скачок — Я бабочку поймал.	Прыгаем и тянемся вверх руками, при этом сжимаем и разжимаем кисть.
Еще прыжок, Еще скачок — Еще одну поймал,	Прыгаем и тянемся вверх руками, при этом сжимаем и разжимаем кисть.
Затем на крылышки подул, Немножко погрустил,	Ладони перед лицом открыты. Дуем на ладошки.
Потом взглянул, Потом вздохнул, А после — отпустил...	И снова побежали. Машем руками.
А теперь идем умываться и завтракать.

Комплекс «Цветок»

Наш подсолнух Он в такую вырос высь, Что пойди-ка доберись, На макушке-темечке Подрастают семечки.	Исходная позиция: ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь. Голову держим прямо, глазки открыли. Подняли руки вверх — вдох.
Одуванчик Шарик маленький воздушный Дуновению послушный, Превратиться он готов Сразу в тысячу зонтов!	Опустили руки в стороны, затем подносим ладони к лицу и дуем.
Роза, роза-чаровница, Ты — цветочная царица. Ты нарядами хвались, Ты шипами не колись.	Сжимаем кисть в кулак, согнули руки в локтях, подносим кисть к носу и делаем глубокий вдох, затем производим выдох и опускаем руку. (Повторить со второй рукой).
Там, где поле, там, где рожь, Ты цветы всегда найдешь:	Маршируем на месте.
Вот — ржаные стебельки, Раз, два,	Наклон вправо и выпрямиться. Руки завели назад.
Вот — цветочки васильки. Раз, два,	Наклон влево и выпрямиться. Руки завели назад.
Мы по полю идем — Колокольчик найдем.	Маршируем на месте.
Динь-дон, дили-дон — Колокольчика звон.	Наклон влево, наклон вправо. Выпрямиться.
Если я сорву цветок, Если ты сорвешь цветок,	Приседаем с вытягиванием руки перед собой и дотрагиваемся до пола, затем выпрямляемся.
Если все — и я, и ты, Если мы сорвем цветы — Опустеют все поляны, И не будет красоты!	Приседаем с вытягиванием руки перед собой и дотрагиваемся до пола, затем выпрямляемся и вытягиваем руки в стороны.
Хоровод ведем, ведем, Мы венок плетем, плетем, Заплетаем, заплетаем, На головку надеваем.	Сгибаем руки в локтях, поднимаем их перед грудью и вращаем кисти одной руки вокруг кисти другой. Затем движение «надеваем на голову».
У собачьей старой будки Распустились незабудки. Наш пушистый рыжий пес В незабудки тычет нос:	Маршируем на месте.
«Сколько жить на свете буду — Незабудки не забуду!»	Побежали.
А теперь идем умываться и завтракать!

Комплекс «Птички»

Птички могут веселиться

Целый день,

Целый день.

Машем руками, вытянутыми в стороны, как крыльями, и бегаем.

И на солнышке резвиться,

Им не лень,

Им не лень.

Остановились. Ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь. Голову держим прямо, глазки открыли.

Петь веселые частушки:

Чик-чирик,

Чик-чирик.

Повернули голову налево, затем — направо.

Чтобы слышали кукушки,

И кулик,

И кулик.

Подняли руки вверх — вдох.

Опустили руки вниз — выдох.

И улыбаемся.

Птички любят с облаками

Полетать,

Полетать.

Подняли руки в стороны, вверх и отвели назад.

С неба крылышками маме

Помахать,

Помахать.

Подняли руки в стороны, вверх и отвели назад.

Как устанут наши птички

Петь, летать,

Наклон вправо и влево, выпрямиться.

Сядут сладенькой пшенички

Поклевать,

Поклевать.

Приседаем на корточки, обхватываем голени руками и слегка наклоняем голову вперед.

Клю, клю, клю,

Клю, клю, клю!

Как я зернышки люблю.

Выпрямляем голову и стучим кулачками по полу.

Поклевали, и взлетели

До небес,

До небес.

А затем стремглав помчались

Прямо в лес,

Прямо в лес.

Прыгаем и тянемся руками вверх.

Птички могут веселиться

До утра,

До утра.

Руки разводим в стороны и качаем головой вправо и влево.

Только, чу!

Крадется кошка…

Разлетайся, детвора!

Машем руками, вытянутыми в стороны, как крыльями, и бежим.

А теперь идем умываться и завтракать.

Комплекс «Котята»

Раньше всех проснулся кот, Поднял рыжий хвост столбом,	Исходная позиция: ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь. Голову держим прямо, глазки открыли.
Спинку выпятил горбом, И во весь кошачий рот Как зевнет!	Подняли руки вверх, потянулись — вдох. Опустили руки вниз — выдох и улыбаемся.
Днем и ночью черный кот Возле норки мышку ждет.	Маршируем на месте.
Он не спит и не гуляет — Всё сидит и наблюдает,	Приседаем на корточки, обхватываем голени руками и слегка наклоняем голову вперед.
С норки глаз своих не сводит. Только мышка не выходит, Потому что не живет В этой норке третий год.	Погрозили пальчиком правой руки, затем левой руки, и встали.
Изворотливый и гибкий Между стоек ходит кот.	Наклон вправо и выпрямиться.
По порядку, без ошибки Все он стойки обойдет	Наклон влево и выпрямиться.
По душе коту работа, Вероятно, потому,	Наклон вправо и выпрямиться.
Что уж больно неохота Взаперти сидеть ему!	Наклон влево и выпрямиться.
Кот сегодня на охоте: Ловит птичек на болоте. Ушки он свои прижал, Притаившись полежал,	Приседаем на корточки, обхватываем голени руками и слегка наклоняем голову вперед.
Прыг туда, да прыг сюда. Улетели птички... Да! Промахнулся, как назло, Зато птичкам повезло.	Прыгаем и тянемся вверх руками, при этом сжимаем и разжимаем кисть.
По двору ходила кошка, Замарала кошка ножки. Не пускают кошку в дом — Ножки пачкают кругом!	Маршируем на месте.
Все ее четыре пятки Оставляют отпечатки!	Выставляем вперед правую ножку. И приставляем обратно.
Как тут бедной кошке быть? Нужно ножки ей помыть!	Выставляем вперед левую ножку. И приставляем обратно.
	Потянулись, опустили руки.
А теперь идем умываться и завтракать!

Комплекс «Зайки»

Утром на лужайке Просыпались зайки.	Исходная позиция: ноги поставлены на ширину плеч, руки опущены, ладони обращены внутрь. Голову держим прямо. Глаза открыли.
Здравствуй, солнце красное!	Подняли руки вверх — потянулись, вдох.
Здравствуй, небо ясное!	Опустили руки через стороны и завели назад — выдох, и улыбаемся.
Здравствуй, елка!	Правую руку в сторону.
Здравствуй, пень!	Левую руку в сторону.
Здравствуй, здравствуй, Новый день!	Наклонились вперед. И выпрямились.
Зайчики по лесу шли, Раз, два, Раз, два.	Маршируем на месте.
Зайца нового нашли. Раз, два, Раз, два.	Маршируем на месте.
Ни один не поленился, Зайцу в пояс поклонился:	Выполняем наклон вперед.
«Здравствуй!» «Здравствуй!» «Здравствуй, милый друг ушастый!»	Наклон вправо, наклон влево, наклон вперед. Выпрямились.
Заяц новый им кивал,	Поставили руки на пояс.
В обе щеки целовал: Чмок! Чмок! Чмок! «Был я очень одинок!»	Поворот головы и наклон вправо, влево.
Чмок! Чмок! Чмок! «С вами я дружить бы мог!»	Поворот головы и наклон вправо, влево. Выпрямились.
Зайцы в поле ловко Дергают морковку. Кто ее достанет, Тот и кушать станет!	Приседаем на корточки, обхватываем голени руками и слегка наклоняем голову вперед.
Ать! Ать! Ать! Ать! Нелегко морковку рвать!	Выполняем движения сидя — касаемся руками пола и поднимаем их вверх, сжимаем и разжимаем кулачки (как будто дергаем морковь).
	Встаем.
Прыгают зайчишки, Серы шалунишки.	Прыгаем, руки на поясе.
Чутко ушками прядут… Ой, медведи к нам идут!	Прыгаем, и руки на макушке.
Мы не будем убегать! Ими нас не напугать! Прячемся под ели, Чтобы нас не съели!	Приседаем на корточки, обхватываем голени руками и слегка наклоняем голову вперед.
Как медведи все прошли, Зайки встали И… ушли.	Встаем и медленно маршируем.
А теперь идем умываться и завтракать.

Посмотрите еще 20 записей на эту тему