Меню на неделю.

Как и просили всю прошлую неделю записывала, что мы едим. Фото делала по возможности на фотоаппарат, по возможности на телефон, когда вообще не получалось. Но я старалась😊 Конечно каждая неделя не похожа на другую, какое было меню на прошлой неделе заходите читать под кат!

вторник 21 февраля:

Завтрак 10:00: я- за полчаса пила стакан воды, потом яйцо/творожный сыр/помидор🍅,хлеб, чай с сахаром. Дети- творожный сыр + хлеб, чай с сахаром. Тимур пил молоко🍼.

2-ой завтрак 11:30: я - киви; дети-яблоки🍏🍏🍏, бананы🍌🍌🍌.

Обед 13:00: дети- борщ( на курином вторичном бульоне), корейская морковь, огурцы, фунчоза(купленные), морс(вишня🍒,клюква,яблоки🍎). Тимур ел только салат. Я- фунчоза, корейская морковь, свежий болгарский перец🌶, огурцы, авокадо, льняное масло, лимонный сок🍋, ржано-пшеничный хлеб, морс.

После обеда: Детям по 2 дольки шоколадной плитки🍫 без сахара, мне 4 дольки.

Полдник 16:30: тертая морковь+ тертое зеленое ("грени") яблоко🍏. Тимур ещё пил молоко🍼. Я даю такое есть руками, ложу горстками, в смешанном виде мои не любят, можно ещё сказать детям, что так подкреплялись настоящие индейцы, и тогда уж точно никто не откажется!

Перекус в школе развития: конопляные сушки бездрожжевые, сок "сады придонья" яблочный.

Ужин 20.30: дети- салат помидоры🍅, огурцы, авокадо, сыр фета, льняное масло, лимонный сок🍋, соль . Борщ. В основном дети ели салат, Тимур и я ели только салат. После ужина получили по дольке шоколада без сахара🍫.

21:30- я- киви+апельсин🍊 . Дети ели мандарины🍊🍊🍊

22.30- моя слабость, ржано пшеничный хлеб, политый льняным маслом, на нем половинка авокадо, сбрызнутое лимонным соком🍋.

среда 22фев::

Завтрак 9:00: я- за 20 минут я пила стакан воды, потом ели тоже, что и во вторник на завтрак. Тимур пил молоко🍼.

Во время 2-ого завтрака были в школе развития, дети перекусили печеньем и водой.

Обед 13:30: перед обедом все ели по небольшому яблоку🍎. Потом овощной суп с зелёным горошком со сметаной🍵. ( я использую сухой горох, замачиваю от трёх часов, овощи- картофель, болг. перец, сельдерей, морковь, лук) Я ела с зеленью и салат авокадо+ помидор🍅+ льн.масло, лимон. После обеда по дольке шоколада без сахара.

Полдник 16:30: все ели груши🍐🍐🍐+киви.

Дети ещё ели по йогурту местного производства(состав: молоко цельное, фруктово-ягодный наполнитель, сахар, йогуртная закваска). Тимур пил молоко🍼.

18:30-19:00: дети перекусили в музыкалке бездрожжевыми хлебцами.

Ужин 19:30: дети ели сначала огурцы/помидоры🍅/льн.масло. Потом Самира/Тимур/ и Я- мы ели рисовую молочную кашу🍚

, Лейла ела отварной и поджаренный картофель(она не ест каши). После ужина дети ели примерно по 65 гр мороженого "Пломбир на сливках"🍦.

20:00: я ела один большой апельсин🍊и один банан🍌

. Тимур съел банан🍌

21:00: дети ели мандарины🍊🍊🍊, Лили и Самика по банану🍌🍌.

22:30 я съела 4 дольки тёмного шоколада🍫.

23:00: бутеры ржано/пш хлеб+2 помидорки черри🍅, льн. масло

четверг 23фев::

Завтрак 10:30: дети- хлеб с куриным рулетом с индейкой и сладкий чай. Тимур ел ещё йогурт местного производства и пил молоко🍼.

Я- пила воду как всегда, потом ела хлеб с творожным сыром, сладкий чай.

2-ой завтрак: яблоки🍏🍎🍏 и мандарины🍊🍊🍊 .

Обед 13:30: сыроедческий винегрет( авокадо,зелёный горошек, сырая свёкла, свежая капуста, зелёный лук, укроп
, свежий огурец, сырая морковь, сок лимона, чеснок, яблочный уксус, льняное масло), морс

Нашинковать капусту, выдать в неё сок пол лимона, добавить ложку ябл уксуса(по желанию), продавленный зубчик чеснока, пожамкать; натереть морковь, свёклу, порезать огурцы, авокадо, зелень, перемешать, заправить по вкусу маслом, соль добавить, посыпать горошком, я использую замоченный сухой, можно замороженный или свежий.

Если вы уверены в свекле, то можно использовать сырую и для детей, при варке свеклы разрушаются только три витамина C, B6, B12 и клетчатка, такие важные для поддержания иммунитета, но если вы не знаете как выращивалась свёкла, то детям её лучше отварить, так как в свежей могут быть нитраты, и она становится токсичной.

. Девочки пили после напиток сывороточный с соком

, я пила чай с чабрецом+ 8 долек тёмного шоколада🍫.

Полдник16:30: девочки перекусили ржаными хлебцами , Тимур выпил молока🍼. Я съела апельсин🍊+киви.

Ужин 17:30: Самира, Тимур - вареный картофель и рыба🐟,жареная в муке и соли( перед тем как есть снимаю верхний слой(шкурку) из муки/соли) , +помидоры🍅и огурцы с льн.маслом, морс; Лейла не ест рыбу, она ела картофель+огурцы с льн.маслом. Я- рыбу🐟 с лимонным соком🍋 и хлебцами.

18:30: Дети ели мандарины🍊🍊🍊.

21:30: Самира съела одну варёную картофелину, пила морс; Лили с Тимуром- яблоки🍏🍏🍏

22.30-23:00: я- груша🍐, хлеб с авокадо, и льн.маслом, чай с чабрецом + мёд в сотах 🍯

Пятница 24фев:

Завтрак: дети чай сладкий, хлеб с куриным рулетом с индейкой.

Я- вода, сладкий чай. Тимур пил молоко🍼.

2-ой завтрак: свежевыжатый сок: морковь+зеленое яблоко🍏

Обед: дети- вареный, поджаренный картофель+овощи( огурец, помидор🍅,сладкий перец) . Я - салат овощной с сыром фета: помидоры🍅, огурцы, сладкий перец, авокадо, сыр Фета, льн. семечки, льн масло, лимонный сок🍋, укроп, соль + ржаной хлеб🍞. После обеда дети пили сывороточный напиток + 2 бисквитных кексика

. Я - чай с чабрецом+2 кексика.

Полдник 16:30: дети ели бананы🍌🍌🍌. Тимур пил молоко🍼

Ужин 18:00: дети ели макароны-перья с зеленой фасолью, болгарским перцем, помидорами🍅, шампиньоны- это для папы, дети ели, естественно, без грибов. Пили морс. После ели пломбир в стаканчиках🍦. (Мне не хотелось есть)

18:30: Я ела 2 киви, 2 мандарина🍊🍊, пол банана🍌.

После съела вафельный стаканчик от мороженого( остался от мороженого Самики)

20:00: Дети ели маринованную кукурузу🌽🌽🌽

Я пила чай с чабрецом + 2 кекса

21:00: дети ели мандарины🍊🍊🍊, Тим ел ещё лаваш с белым сыром, Я- грушу🍐, мандарин🍊

Суббота 25фев:

Завтрак10:00: я- вода, чай, слойка с сахаром(язык называется).

Дети морс, кексы, хлеб с сыром.

Тимур пил молоко🍼.

2-0й завтрак 12:30:

Смузи банан🍌+ замороженная малина

Во время обеда- муз школа, перекусили хлебцами.

Поздний обед 15:30: все ели вчерашние макароны, я с авокадо и черри ещё.

После дети получили по маленькой Аленке , чуть позже дети ели по слойке с творогом и пили по коробочке сока "Сады Придонья"

Я после пила чай + 8 долек тёмного шоколада.

20:00: дети ели груши🍐🍐🍐 и мандарины🍊🍊🍊

21:00: дети перекусили хлеб с сыром

22:00: я съела 1 киви

воскресенье 26 фев::

Завтрак 10:00: я ржаной хлеб, Черри🍅, Фета, сладкий чай.

Дети- яйцо, хлеб, чай сладкий. Тимур пил молоко🍼.

2-ой завтрак 11:45: груши.

Обед 13:30: корейские салаты, ржаной хлеб, морс. ( купленные, обожаем их!)

Полдник 16:30: все ели киви, бананы🍌🍌, мандарины🍊🍊, апельсины🍊🍊. Тимур пил молоко🍼.

Ужин 17:30: дети ели запеченую курицу с картофелем в сметане, перцем, морковью, пили морс.

Мой ужин 20:00: запечённый картофель в сметане, с болгарским перцем и морковью, свежие огурцы, помидоры. Потом я пила чай+ мармелад, зефир. Дети тоже ели мармелад, зефир, вафли.

22:30: я съела половинку груши🍐, половинку яблока🍎, киви.

Понедельник 27фев::

Завтрак9:00: я пила воду за полчаса, потом все ели блинчики, я с малиновым вареньем, дети со сгущёнкой + чай. Тимур пил молоко🍼

Во время второго завтрака были в школе разв. Тимур перекусил печеньем и водой.

12:30-13:00: все пили свежевыжатый сок из яблок🍏🍎🍏 разных сортов. Ели рамбутаны.

Обед 13:30: дети ели вчерашний запечённый картофель+ огурцы. Я ела отварной рис(басмати)+ салат овощной(черри🍅, огурцы, желтый перец, авокадо, тофу, семена льна, льн масло, лим сок🍋)

Полдник 16:30: все ели бананы, дети сьели по мишке барни, Тимур пил молоко🍼.

Ужин 19:00: дети ели щи на курином бульоне с квашеной капустой. Пили морс. После ели печенье "Юбилейное".

Я ела рис с огурцами, помидорами🍅, кинзой, льн.маслом. После я съела маленькое яблоко🍎.

21:00: дети ели мандарины🍊🍊🍊.

22:30: я ела хлеб с авокадо и льн. маслом, пила чай с чабрецом.

P.s. Надеюсь вам было интересно!