Диета Меню каждый день...
ЗАВТРАК: 150гр творога 0% и 150гр фруктов.Кофе или чай без сахара(с молоком).Раз в неделю 1 вареное яйцо. 3 раза в неделю кусочек сыра.
ОБЕД: 150гр вареного мяса или рыбы и 150 гр овощей (сырых или вареных,тушеных).Все без соли.Возможно добавить 2 столовые ложки отрубей. Чай или кофе.
УЖИН: 150фруктов или 150гр овощей.Или вообще ничего((((((
ПОСЛЕ 7 ВЕЧЕРА И ДО 12 НОЧИ ПЬЮ КЕФИР 0% ЖИРНОСТИ.ВОЗМОЖНО ПИТЬ В ТЕЧЕНИИ ДНЯ МОЛОКО 0.5% ЖИРНОСТИ.
Светланочка
случайно наткнулась на ваш дневник)) я питаюсь примерно также, только между завтраком и обедом перекус) ну и на ужин -могу и мясо с овощами или яйа с овощами опять же))) похудела на 15 кг=))вместо творога ем и йогурт, и кефир))
12.03.2016
Ответить
Таня
Мне на днях гестационный сахарный диабет поставили и тоже на жесткую диету посадили, за 3 дня полного исключения сахара, молочки, мучного и жирного ушло 1,5 кг, блин в жизни бы не подумала, уже неделя прошла с одной стороны вес тает, с другой хожу как наркоман с ломкой на еду. Марин а у тебя как на таком питании, есть результат? К нормальной еде не тянет?
03.08.2015
Ответить
Марина
Результат есть конечно))) Почитай в дневнике) Там подробности..... Я так натроила себя.что в пирожкам.сахару и т.д не тянет.У меня есть цель,и я к ней иду)))) И питание то просто правильное я бы сказала)
03.08.2015
Ответить
Таня
Почитала) правильное то оно конечно, только не привычное для русского человека, нас же с детства к пирожкам, блинчикам, конфетам, борщам, картошкам, макаронам и бутерам с маслом с молоком приучают ( вспомнила свою бабулю)) какая же сила воли нужна от всего этого отказаться, просто восхищаюсь твоей целеустремленностью, ведь мало посидеть на диете какое то время, я так понимаю результат сохранить, это надо образ жизни и питание в принципе изменить.
03.08.2015
Ответить
Марина
Спасибо) Ты права НЕ ПРИВЫЧНОЕ питание для нас русских)))))) Я держусь.Мне очень было тяжело ходить в большом весе,и буду стараться и потом придерживаться диеты) Да и взвешиваться постоянно,чтобы не разжиреть опять) Образ жизни фу..........
04.08.2015
Ответить
Катя
привет, массажисты у нас на работе говорят:кофе с молоком-привет целлюлит....сама не понимаю в этих вопросах, но все равно стараюсь придерживаться\ их советов.
31.07.2015
Ответить
Марина
У меня из приятного осталось как раз только кофе с молоком))))) точно не лишусь его))))) да ладно уж этот целлюлит,мне б вес нормальный и все
31.07.2015
Ответить
Марина
Кать! А у тебя на работе нет разовых посещений бассейна??? Так хочу водяную волну из трубы) А она только в хороших центрах(
03.08.2015
Ответить
у нас есть ванна гидромассажная, тебя закрывают как в капсуле и там очень много струй разного напора и вода температуру меняет. сейчас акция. все равно дороговато, но если что имей ввиду