Цель - 20. Как мне помогает диетолог!
История моего похудения длинная и грустная))) Потому что я обожаю сладкое. До дрожи.
И ,видимо, моя попа тоже обожает. И все забирает себе ввиде жира)
Из роддома в августе 17 я вышла с весом 100 кг!
За полтора года похудела до 82. Что я только не делала.
Но не будем о печальном.
Решила я все таки обратиться к профессионалу. Пошла на консультацию в одну известную клинику.
С сегодняшнего дня, 18.01.19 я вступила в ряды умнохудеющих! Под наблюдением врача.
На своем канале буду снимать видео с меню, результатами, делиться психологическим состоянием.
Цель - 20 кг!
Ну ,что...поехали!
https://www.youtube.com/watch?v=kiqxBiEYuko
Никитинамама
Марианна, у кого были? Можете порекомендовать? Расскажите подробнее о системе питания, пожалуйста. Я ее не совсем поняла.
27.01.2019
Ответить
Марианна
Я могу написать какие продукты точно запрещены. Нужно?
Ежедневно выкладываю видео со своим меню. Многим так удобнее. Чтобы понимать, что можно кушать. И проще спланировать свой рацион
27.01.2019
Ответить
Никитинамама
Если можно, напишите, пожалуйста. Можно в ЛС или тут. Мне интересно, что это за система. 3 раза плюс перекусы? Ограничение во времени есть по последнему приему пищи? И про диетолога. Я неделю как занялась вопросом. Но считать калории задолбалась, если честно)))
27.01.2019
Ответить
Марианна
Можно: мясо (любое ), рыбу, даже жирных сортов, 2 яйца в день (но я ем 3 раза в неделю), сыр до 50 гр, сыр творожный без всяких добавок, творог до 5 %, сметана до 10 %, молоко и кефир, биолкат, ацидофилин и т.д. до 3,2, фрукты (кроме винограда, хурмы, бананов, манго), овощи ( кроме картошки, морковки, свеклы, репчатого лука).Хлебцы БЕЗ всяких добавок, отруби ,(внимательно читайте этикетку), кофе, чай,с/с семгу
НЕЛЬЗЯ: крупы, шоколад, выпечка, сахар, все мучное.
Я с творогом утром ем детское фруктовое пюре без сахара.
Не забывайте пить воду!
Прием пищи у меня и в 21 бывает.
Про диетолога пока сказать не могу, так как это будет реклама клиники.
А калории как считаете?
27.01.2019
Ответить
Никитинамама
Спасибо большое! Калории считаю в программе -на айфоне или в инете. И сестра скинула примерную программу питания. Ей индивидуально диетолог разрабатывал, но по моим параметрам подошла. На 1500 ккал. Но я задолбалась все взвешиваться и считать)) тоже хочу сбросить кг 20. Вот и ищу приемлемые варианты питания. На вас подписалась, буду просматривать и радоваться успехам) спасибо, Марианна!😘
27.01.2019
Ответить
Марианна
Спасибо вам за доверие! Мне 1500 кал очень мало. Это же совсем мизерные порции...
27.01.2019
Ответить