Дарья
13 лет
ЛФК, что это такое? Кто подскажет упражнения видео или прочитать?
Буду рада Вашим советам!!!!
Даша
по мимо массажа, который нам делает раз в месяц массажистка, мы еще сами дома занимаемся. Упражнения на мяче, на полу, качаем пресс, учимся садиться. На фитболе упражнения это вещь. Главное ребенк нравится. Мы например на четвереньки стали вставать на мяче. На полу никак не получалось, а на мяче вчера простоял пять минут, для нас это прогресс
25.06.2011
Ответить
Дарья
а мы пласем на мяче, не нравится :(
на полу,пресс да...
а опишите как это четвереньки на мяче
25.06.2011
Ответить
Даша
ну вопервых к мячику привыкайте постепенно. Сначала положите его просто на пол, а дочку рядом. Пусть потрагет, потолкает. Деток обычно большие мячи привлекают. Пусть мяч будет яркого цвета. Потом поробуйте положить малышку на мячик вниз лицом. Перед мячом разложите игрушки, что бы она могла на них смотреть. Держите сначала за поясницу, потом спускайтесь ниже. В итоге вы потом сможете смело держать дочку за ножки и качать вперед-назад. А в это время она будет лежать и наблюдать за игрушками на полу.
Потом, когда малышка привыкнет к мячку, переверните ее на спинку и опять держа за ножки делайте покачивающие движения вперед назад. При этом разговаривайте с ней. Главное, чтобы она перестала его бояться и плакать.
Следующим этапом у нас было это то, что мы учились держать равновесие сидя на мячике. Но это отлько после того, как малышка привыкнет к мячу. Сажаете ее на мячик спиной к себе. Перед мячом пусть кто нибудь из взрослых сядет, то есть на против дочки и разговаривает с ней, хлопает в ладоши, вобщем заинтересует ее. Вы же в это время держите дочку за бедра, так что бы она своим тудовищем пыталась управлять и держать равновесие, так как мячик будет покачиваться
Ну а потом, когда она уже окночательно привыкнет к мячу, можете положить дочку на мячик животом и начинать подгибать поочередно коленки к животу. Одной рукой подгибаете одну коленку к животку, а второй рукой держите ее за спинку и пружините на мяче. Ножки периодически меняете. А потом попробуйте подвести обе ножки к животику и продолжать пружинить. Делайте это постепенно, каждый день по чуть чуть, так как по началу мышцы будут болеть у ребенка. Ну а потом, когда она привыкнет и вы в очередной раз подведете ножки к животику, попробуйте подложить свою руку под грудь и помочь дочке опереться на ручки. Таким образом она будет стоять у вас на четвереньках. Ну и с каждым днем увеличивайте время занятий.
Потом, когда она уверенно будет стоять на четвереньках на мяче, можете начать толкать мячик чуть вперед, а малышка должна будет при этом передвигать ручками и ножками. Таким образом она научится ползать.
Мы в данный момент только на этапе становления на четвереньки)) Надеюсь, что скоро поползем))
Еще, параллельно с этими упражнениями, я беру пеленку и ребенка в подвешенном состоянии на пеленке ставлю на четвереньки. Пока у нас это получается с трудом. Но ручки уже научился переставлять поочередно.
Пресс кать нужно так: Берете дочку к себе спиной, держите одной рукой за ноги чуть выше колен, второй наклоняете ее туловище вперед. Из такого положения дока должна подниматься сама. По началу будет сложно, потом она научится. второй рукой можете чуть помогать ей.
Ну это только часть наших упражнений я вам рассказала)) Если что непонятно, спрашивайте)
25.06.2011
Ответить
Екатерина
это лечебная физ культура. Я в свое время ходила, у меня искревнение позвоночника. Там просто зарядку делают ничего страшного. У нас около дома № 5 ОТДЕЛЕНИЕ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОГО ЛЕЧЕНИЯ кажется называется.ему 100 лет наверное :)) например такое упразнение: Встаете на "карачки" и то прогибаете спину , то как кошка (когда шипит) выгибаете дугой. Та же поза прогибаетесь (как буддто пролезть кудато пытаетесь) и назад, очень хорошее упражнение!! Ну и на турниках висеть... http://www.antonovayu.ru/page205/page206/index.html посмотрите тут
24.06.2011
Ответить
Лиана
А невролог вам не сказала куда-то может ходить нужно , может при поликлинике есть кабинет?
24.06.2011
Ответить
Наиля
это лечебно-физкультурный комплекс....упражнения всякие деткам, мы делали...понравилось! сейчас закрепляем дома сами.вот учебного пособия, к сожалению, нет((.
24.06.2011
Ответить