Мышцы

Вчерась понесло значит меня в бассейн.Всё бы замечательно,но сегодня с трудом передвигаюсь.Мышцы привыкшие лентяйничать за беременность просто в шоке.Такое чувство что болит каждая клеточка тела.Может кто-нибудь знает как бы их так в себя побыстрей привести?Помимо массажа и горячего душа после тренировки?