Гемоглобин...

ну тогда только продукты железосодержащие...больше никак. говядина, свекла вареная, грецкие орехи, сок гранатовый, яблоки.

лекарства подходят не всем, к сожалению... вот что я нашла:Ферлатум представляет собой не просто соль железа, а железо-белковый комплекс, он обладает рядом уникальных свойств. Белковый комплекс препятствует растворению препарата в кислой среде желудка, в которой железо не усваивается. Комплекс Ферлатума растворяется только в щелочной среде кишечника, при этом высвобождается железо и активно всасывается именно там, где оно и должно в норме усваиваться. Поэтому потери железа на этапе от приема медикамента до места «назначения» не происходит. Отсюда и высокая эффективность Ферлатума.При назначении препарата в течение одного—двух месяцев отмечается увеличение уровня гемоглобина на 15—20%.Еще один немаловажный факт — Ферлатум хорошо переносится, в отличие от препаратов двухвалентного железа. Об этом говорит и тот факт, что препарат без риска назначается детям первых месяцев жизни. 

Лечение анемии Лечение анемии беременных включает диету, витамины и препараты железа. Питание должно быть полноценным, содержать достаточное количество железа и белка. Железо в пище присутствует в двух формах: гемовое (связанное с белком) и негемовое (в виде минеральных солей). Гемовое железо содержится в продуктах животного происхождения (мясо, яйца и рыба), на его всасываемость в кишечнике другие продукты оказывают малое влияние, кишечником всасывается около 20-30% содержащегося в пище гемового железа. Негемовое железо содержится в продуктах растительного происхождения. Его много в свежей зелени, сухофруктах, черном хлебе, гречневой и овсяной крупе, шиповнике, смородине, гранатах, абрикосах, яблоках. Негемовое железо всасывается хуже, чем гемовое, только 5-10% содержащегося в продуктах негемового железа способно всосаться в кишечнике. К тому же, на всасывание негемового железа существенно влияют одновременно съеденные продукты. Железо гораздо лучше усваивается из пищи с витамином С. Поэтому богатые им овощи и фрукты тоже должны постоянно присутствовать на столе. А вот чай, кофе, шоколад, пшеничная мука, сгущенное молоко, сыр, щавель, ревень, шпинат уменьшают всасывание железа, поэтому таких продуктов лучше избегать. Невозможно купировать анемию лишь диетой, состоящей из богатых железом продуктов, и витаминами. Богатая железом диета имеет вспомогательное значение и без медикаментов не может восполнить даже ежедневные физиологические потребности беременной (6 мг в сутки), так как предел всасывания двухвалентного железа-элемента значительно ниже (2,5-3 мг в сутки).

При приеме препаратов железа гемоглобин в норму приходит через пару месяцев, а не через пару пузырьков препарата! Не стоили бросать пить лекарство!!!! http://www.9months.ru/press/6/8/