Спина

Девочки, может кто-нибудь знает, как облегчить страдания несчастной спинке. Дело в том, что до беременности полностью проверяла свой организм. Несколько бяк успела залечить, а вот радикулит нет. К тому же раньше меня спина не беспокоила, это выявилось только на компьютерной диагностике, что в справа в районе поясницы зажаты корешки нервов. Теперь, когда животик появился, ночью просыпаюсь от того, что больно переворачиваться, так как болит спина. Хотела пойти на аквааэробику для беременных, дожно было бы помочь спинке, но для работающих беременных сеансов нет, все дневные. Может кто-нибудь сталкивался с такой проблемой, как избавиться от боли???