Есть такой врач - вертебролог..

Есть такой врач - вертебролог.. А я и не знала)). Этот врач занимается позвоночником! Но так как первичный осмотр у него присутствовал в моем контракте на беременность, пошла поглядеть, что за зверь)). Зверь оказался приятным высоким мужчиной лет 30-ти))). Оказалось, что беременность пошла на пользу моему сколиозу, типа живот и лялька выпрямила искревленный позвоночник). Ещё мы с врачем проделали несколько упражнений, чтобы, как он выразился, "разгрузить крестец". Счас их запишу, чтобы не забыть.

1. Лечь на спину, ноги согнуть в коленях, ноги на ширине плеч. Далее одно колено накланять к пятки другой ноги, при это чтобы таз не поднимался. Так повторить 20 раз для каждой ноги.

2. Лечь на спину, пятки вместе, носки в розь. Поднимать в верх сначала то место, где лобок, потом медленно опускать, и выгинать поясницу. Чередовать, следить, чтобы пятки оставались вместе, а носки в розь. Делать оч медленно. А потом пятки сделать врозь, а носки вместе, остальное тоже самое. По 5-6 раз. После того, как я научилась и он проконтролировал, кости таза реально стали поменьше болеть))).