Слово о 1 триместре и о здоровье настоящем!
Итак. Когда переходишь во второй триместр Б, невольно задумываешься о первом. У меня, например, так) Сейчас я понимаю, что первый триместр - это микс довольно сумбурных эмоций, волнений и состояний. Ты узнаешь о беременности, испытываешь целую гамму самых разнообразных чувств. Ты в смятении, в сомнении, в страхе, ты - БЕРЕМЕННА!
Первый поход в ЖК, первое УЗИ, первый скрининг, первые анализы. Думаешь, гадаешь, все ли в порядке. Обходишь десяток врачей, выстаиваешь еще больше очередей... Там колет, там тянет, там покалывает. Что можно, что нельзя? Кажется, что срочно нужно брать все в свои руки, а из неих вместо этого все валится) В общем, не самое спокойное время. По этому поводу хочется поделиться личным опытом с теми, кто только на пути к семестру второму) Что было у меня и, возможно будет, а может, уже и есть у вас.
1. Страхи. Ненаглядные женские страхи)
- страх "готова ли я (муж, страшие дети, сумасшедший кот (нужное подчеркнуть:)?" Страшно не справиться. Страшно, сможете ли вы стать такой мамой, какой мечтаете стать. Я думаю, что никто не бывает абсолютно готов к беременности и к рождению ребенка. Даже если вы планируете, работаете над процессом, все равно новость Х - всегда как обухом по голове. Просто смиритесь. Никуда не деться. Все с чего-то начинали. И, измученная мудрость про то, что профессионалы строили титаник, а ковчег соорудил любитель)
- страх неблагоприятного исхода беременности. Естественный. Мы ведь еще не знаем, все ли в порядке. По возможности просто надо успокаиваться, беречь себя максимально (по крайней мере до хороших новостей о течении беременности и отсутствии угрозы). В общем, верьте в хорошее!
- страх потерять себя. Поясню. Не знаю, как у других, а меня поначалу очень напрягала мысль о том, что беременность меня слишком изменит. Страшно потерять себя как личность. Страшно, что теперь твои настроения и желания, как никогда, контролируют гормоны, а не здравый смысл. Страшно, что тебя будут воспринимать как сосуд для вынашивания новой жизни, а не как отдельную человеческую единицу. Меня вот иногда напрягают вопросы - ну как у ВАС дела? Как ВЫ себя чувствуете? Я хорошо и малыш прекрасно. Что вы делаете? Я обедаю, малыш растет. Вдыхайте глубоко и выдыхайте медленно) Кстати, по этому поводу еще оговорка. Не допускайте обращения к мужу как к "нашему папе". Любой психолог вам скажет. Не надо формаровать у мужа образ отца и для вас, и для ребенка. Я вот, например, говорю только - твой папа, поздоровайся со своим папой и т.п.) Неизвестно, как при таком раскладе может измениться подсознательно отношение мужа к вам.
- страх изменений в теле. Об этом коротко, пт что тема вообще отдельная. Я вот привыкла к себе стройной и сексуальной) Мне сложно адекватно воспринимать увеличение веса и т.п. В одной книге по беременности написано - попрощайтесь со своим привычным образом и телом. Смиритесь. Я не согласна. Я верю в то, что вернусь в прежнюю форму, верю в себя стройную и прежнюю. А мысли, как известно, материальны. Стимулируйте себя.
- страх заниматься сексом. Ну, тут просто нужно расслабиться и получать удовольствие) Либо действительно поберечься, если это необходимо. Но здоровой беременности СЕКС НЕ ВРЕДИТ! И не надо бреда о том, ну как же, там же маленький, он все чувствует. Он чувствует ваши положительные эмоции. А от шейки матки он перекрыт еще десятью преградами. Другое дело, что мне вот долгое время (по моим меркам:) в первом триместре просто не хотелось. И все тут. Поначалу было и правда страшно. Тогда не надо себя насиловать. А любящий мужчина поймет.
- страх, что больше себе не принадлежите. Что не успели получить второе высшее, съездить в Гималаи, прыгнуть с парашютом... Что теперь вся ваша жизнь подчинена только крохотному существу внутри. Могу сказать одно. Да, это действительно так! Но. Не надо ставить крест на своих планах и мечтах. Ребенок - не обуза. Ребенок - это счастье, на которое вы будете работать каждый день. Но это не значит, что на этом ВАША жизнь закончится. Ерунда. Пока все, что вспомнила касательно страхов.
2. Здоровье. Мне грех жаловаться на состояние, однако. МОИ трудности первого триместра.
- в первые недели жутко болел низ живота и отдавало в поясницу. Спать не могла. Не знала, что беременна. Сходила к неврологу, прописал сильные обезболивающие противовоспалительные. Пропила, о чем потом, конечно, жалела. Сильные боли прошли где-то неделе к 10, потом все стихали, сейчас не жалуюсь. Только связки внизу живота и по бокам от чиха или кашля могут побаливать.
- была просто жуткая усталость, даже когда в течение дня ничего особо не делала. Будто вагоны разгружала. Ну, тут никуда не деться. Обычно проходит. У меня где-то к 12 прошло. И все время спала. Присюду - сразу сплю)) То же самое. Переждать.
- в туалет по 30 раз на день. Крепитесь и не терпите)
- головокружение. Меня замучило. Давление понижалось. Встаю, сажусь обратно. Бросила пить на ночь пустырник, вроде стало получше. Лучше резко не вставать. Особенно с высоким ростом. Помогает. Сейчас реже бывает.
- проблемы с кишечинком. ЭЭЭХ. У меня вообще трансверзоптоз. О чем говорить. Но знаю, что у многих со стулом начинаются проблемы. Чем спасаюсь? Покупаю семена льна в аптеке, перед сном заливаю чайную ложку кипятком, утром выпиваю вместе с семенами. И для ЖКТ отлично, и для кожи тоже. Дальше. Горсть чернослива. Режу каждый пополам, засыпаю в термос, заливаю кипятком, пью вместо воды. Помогает. И Дюфалак пью. Его можно с первых дней и до конца. Да, еще салатиками со свеклой не пренебрегайте.
- перепады настроения. Благо, я не истерю, не реву, не депрессую. Однако, заплакать гораздо проще, чем когда-либо ни было. Обидчивая, что ли, стала. Просто нужно больше позитива. И радйуте себя чем-нибудь. И пусть это будет не очередной кусочек торта!)
- была простуда, лечилась лимоном, калиной, брусникой и классным средством - Оциллококцинум. Его можно принимать беременным. И несколько раз начинало побаливать горло. Сразу рассасывала Лизобакт и брызгала Люголем. Только учтите, его нельзя применять беременным дольше 4х дней!
- отеки. Терапевт и гинеколог в один голос уверяют, что на моем сроке быть их еще не может. Но если у меня к этому предрасположенность была и раньше, а сейчас по утрам я не могу без мыла надеть обручальное кольцо, а после любых носков, даже самых мягких, остаются глубокие следы?.. Что тут говорить. Гинеколог посоветовала меньше жидкости пить. Сама знаю, что все равно меньше, чем полтора литра нельзя. но был момент, экогда пить хотелось весь день. И я как слон и водопоя. Литрами - и воду, и чай, и соки... В общем, нужно как-то ограничиваться.
- спинка! У меня остеохондроз и сколиоз. Мучают не постоянно, не рогулярно. Сейчас знаю, что Б усугубляет. Боюсь поздних сроков из-за поясницы. Посмотрим. Что тут скажешь? Расслабляющий массаж (кроме области поясницы), гимнастика, упругий матрас, удобное положение, когда сидите (а не так, как я сейчас - в три погибели за нетбуком)...
- насморк! Мучает почти каждый день вот уже, кажется, месяца 2! причем так - утром есть, вечером нет вообще. Или наоборот. Любые спреи или капли в нос только раздражают. Надоел ужасно(
- герпес и высыпания( А вот это началось к концу первого триместра и сейчас продолжается. Простуда на губах. Мажу ацикловиром (мазь можно, внутрь нельзя!). Высыпания. Меньше на лице, больше на плечах и спине. Не знаю, с чего. Возможно, от сладкого. Возможно от недостатка солнца уже. К концу зимы мне всегда помогали с этим справиться пара сеансов в солярии. Но с ним, понятно, попрощались на ближайший годик точно. Что еще? Антибактериальный гель для душа. Здоровое питание. Как известно - кожа показывает состояние нашего ЖКТ. Эх.
Что сейчас? Пью, как и раньше, Витрум форте пренатал. Отказалась от прописанных дополнительно витамина Е и йодомарина, пт что в витаминах они содеражтся уже в нужной дозировке. Решила, что ПЕРЕдозировка ни к чему. Еще пью хофетол и курантил. Самочувствие хорошее, хотя "там потягивает, там покалывает"...) Еще межреберная невралгия иногда мучает. Может, кстати, кто знает, чем немедикаметозно можно помочь? Больше вроде ничего. В общем, со вторым триместром, как правило, приходит какое-никакое успокоение, улучшение самочувствия и самомнения!))) Будьте здроровы!)
Первый поход в ЖК, первое УЗИ, первый скрининг, первые анализы. Думаешь, гадаешь, все ли в порядке. Обходишь десяток врачей, выстаиваешь еще больше очередей... Там колет, там тянет, там покалывает. Что можно, что нельзя? Кажется, что срочно нужно брать все в свои руки, а из неих вместо этого все валится) В общем, не самое спокойное время. По этому поводу хочется поделиться личным опытом с теми, кто только на пути к семестру второму) Что было у меня и, возможно будет, а может, уже и есть у вас. 1. Страхи.
Ненаглядные женские страхи)- страх "готова ли я (муж, страшие дети, сумасшедший кот (нужное подчеркнуть:)?" Страшно не справиться. Страшно, сможете ли вы стать такой мамой, какой мечтаете стать. Я думаю, что никто не бывает абсолютно готов к беременности и к рождению ребенка. Даже если вы планируете, работаете над процессом, все равно новость Х - всегда как обухом по голове. Просто смиритесь. Никуда не деться. Все с чего-то начинали. И, измученная мудрость про то, что профессионалы строили титаник, а ковчег соорудил любитель)
- страх неблагоприятного исхода беременности. Естественный. Мы ведь еще не знаем, все ли в порядке. По возможности просто надо успокаиваться, беречь себя максимально (по крайней мере до хороших новостей о течении беременности и отсутствии угрозы). В общем, верьте в хорошее!
- страх потерять себя. Поясню. Не знаю, как у других, а меня поначалу очень напрягала мысль о том, что беременность меня слишком изменит. Страшно потерять себя как личность. Страшно, что теперь твои настроения и желания, как никогда, контролируют гормоны, а не здравый смысл. Страшно, что тебя будут воспринимать как сосуд для вынашивания новой жизни, а не как отдельную человеческую единицу. Меня вот иногда напрягают вопросы - ну как у ВАС дела? Как ВЫ себя чувствуете? Я хорошо и малыш прекрасно. Что вы делаете? Я обедаю, малыш растет. Вдыхайте глубоко и выдыхайте медленно) Кстати, по этому поводу еще оговорка. Не допускайте обращения к мужу как к "нашему папе". Любой психолог вам скажет. Не надо формаровать у мужа образ отца и для вас, и для ребенка. Я вот, например, говорю только - твой папа, поздоровайся со своим папой и т.п.) Неизвестно, как при таком раскладе может измениться подсознательно отношение мужа к вам.
- страх изменений в теле. Об этом коротко, пт что тема вообще отдельная. Я вот привыкла к себе стройной и сексуальной) Мне сложно адекватно воспринимать увеличение веса и т.п. В одной книге по беременности написано - попрощайтесь со своим привычным образом и телом. Смиритесь. Я не согласна. Я верю в то, что вернусь в прежнюю форму, верю в себя стройную и прежнюю. А мысли, как известно, материальны. Стимулируйте себя.
- страх заниматься сексом. Ну, тут просто нужно расслабиться и получать удовольствие) Либо действительно поберечься, если это необходимо. Но здоровой беременности СЕКС НЕ ВРЕДИТ! И не надо бреда о том, ну как же, там же маленький, он все чувствует. Он чувствует ваши положительные эмоции. А от шейки матки он перекрыт еще десятью преградами. Другое дело, что мне вот долгое время (по моим меркам:) в первом триместре просто не хотелось. И все тут. Поначалу было и правда страшно. Тогда не надо себя насиловать. А любящий мужчина поймет.
- страх, что больше себе не принадлежите. Что не успели получить второе высшее, съездить в Гималаи, прыгнуть с парашютом... Что теперь вся ваша жизнь подчинена только крохотному существу внутри. Могу сказать одно. Да, это действительно так! Но. Не надо ставить крест на своих планах и мечтах. Ребенок - не обуза. Ребенок - это счастье, на которое вы будете работать каждый день. Но это не значит, что на этом ВАША жизнь закончится. Ерунда. Пока все, что вспомнила касательно страхов.
2. Здоровье.
Мне грех жаловаться на состояние, однако. МОИ трудности первого триместра.- в первые недели жутко болел низ живота и отдавало в поясницу. Спать не могла. Не знала, что беременна. Сходила к неврологу, прописал сильные обезболивающие противовоспалительные. Пропила, о чем потом, конечно, жалела. Сильные боли прошли где-то неделе к 10, потом все стихали, сейчас не жалуюсь. Только связки внизу живота и по бокам от чиха или кашля могут побаливать.
- была просто жуткая усталость, даже когда в течение дня ничего особо не делала. Будто вагоны разгружала. Ну, тут никуда не деться. Обычно проходит. У меня где-то к 12 прошло. И все время спала. Присюду - сразу сплю)) То же самое. Переждать.
- в туалет по 30 раз на день. Крепитесь и не терпите)
- головокружение. Меня замучило. Давление понижалось. Встаю, сажусь обратно. Бросила пить на ночь пустырник, вроде стало получше. Лучше резко не вставать. Особенно с высоким ростом. Помогает. Сейчас реже бывает.
- проблемы с кишечинком. ЭЭЭХ. У меня вообще трансверзоптоз. О чем говорить. Но знаю, что у многих со стулом начинаются проблемы. Чем спасаюсь? Покупаю семена льна в аптеке, перед сном заливаю чайную ложку кипятком, утром выпиваю вместе с семенами. И для ЖКТ отлично, и для кожи тоже. Дальше. Горсть чернослива. Режу каждый пополам, засыпаю в термос, заливаю кипятком, пью вместо воды. Помогает. И Дюфалак пью. Его можно с первых дней и до конца. Да, еще салатиками со свеклой не пренебрегайте.
- перепады настроения. Благо, я не истерю, не реву, не депрессую. Однако, заплакать гораздо проще, чем когда-либо ни было. Обидчивая, что ли, стала. Просто нужно больше позитива. И радйуте себя чем-нибудь. И пусть это будет не очередной кусочек торта!)
- была простуда, лечилась лимоном, калиной, брусникой и классным средством - Оциллококцинум. Его можно принимать беременным. И несколько раз начинало побаливать горло. Сразу рассасывала Лизобакт и брызгала Люголем. Только учтите, его нельзя применять беременным дольше 4х дней!
- отеки. Терапевт и гинеколог в один голос уверяют, что на моем сроке быть их еще не может. Но если у меня к этому предрасположенность была и раньше, а сейчас по утрам я не могу без мыла надеть обручальное кольцо, а после любых носков, даже самых мягких, остаются глубокие следы?.. Что тут говорить. Гинеколог посоветовала меньше жидкости пить. Сама знаю, что все равно меньше, чем полтора литра нельзя. но был момент, экогда пить хотелось весь день. И я как слон и водопоя. Литрами - и воду, и чай, и соки... В общем, нужно как-то ограничиваться.
- спинка! У меня остеохондроз и сколиоз. Мучают не постоянно, не рогулярно. Сейчас знаю, что Б усугубляет. Боюсь поздних сроков из-за поясницы. Посмотрим. Что тут скажешь? Расслабляющий массаж (кроме области поясницы), гимнастика, упругий матрас, удобное положение, когда сидите (а не так, как я сейчас - в три погибели за нетбуком)...
- насморк! Мучает почти каждый день вот уже, кажется, месяца 2! причем так - утром есть, вечером нет вообще. Или наоборот. Любые спреи или капли в нос только раздражают. Надоел ужасно(
- герпес и высыпания( А вот это началось к концу первого триместра и сейчас продолжается. Простуда на губах. Мажу ацикловиром (мазь можно, внутрь нельзя!). Высыпания. Меньше на лице, больше на плечах и спине. Не знаю, с чего. Возможно, от сладкого. Возможно от недостатка солнца уже. К концу зимы мне всегда помогали с этим справиться пара сеансов в солярии. Но с ним, понятно, попрощались на ближайший годик точно. Что еще? Антибактериальный гель для душа. Здоровое питание. Как известно - кожа показывает состояние нашего ЖКТ. Эх.
Что сейчас? Пью, как и раньше, Витрум форте пренатал. Отказалась от прописанных дополнительно витамина Е и йодомарина, пт что в витаминах они содеражтся уже в нужной дозировке. Решила, что ПЕРЕдозировка ни к чему. Еще пью хофетол и курантил. Самочувствие хорошее, хотя "там потягивает, там покалывает"...) Еще межреберная невралгия иногда мучает. Может, кстати, кто знает, чем немедикаметозно можно помочь? Больше вроде ничего. В общем, со вторым триместром, как правило, приходит какое-никакое успокоение, улучшение самочувствия и самомнения!))) Будьте здроровы!)
