Система Primavera день 7

Седьмой день- это день дыхания и осознанного дышания. Этот процесс мы обычно не контролируем. не зря же существует выражение "как дышать". Но именно в седьмой день рекомендуется внимательно прислушиваться с своему дыханию, почувствовать вкус воздуха. Неважно городской он или деревенский. Городской даже интереснее.

Слушая наше дыхание. В этот день постарайтесь подышать вместе с любимым человеком, почувствуйте как дышит ребенок, дышите ритмами родных людей.

Жизнь измеряется не количеством лет, а числом выдохов- говорили йоги. Сегодня стараемся удлинять выдох. Дышим как можно спокойнее. И улыбка внешняя становится внутреней. Дышать приятно, мы дышим и живем. С каждым вздохом мы наполняемся силой, энергией, нам нравится дышать.

Питание в седьмой день: продолжаем есть все самое полезное.

Завтрак: творог с кефиром

обед говядина с овощами

полдник: фрукты и минеральная вода

ужин: йогурт

Все время носим с собой бутылочку любимой воды.

Спорт:

беговая дорожка 1,5 км, получасовая работа на тренажерах. Все неспеша, в удовольствия.

Система PrimaVera - это комплесный подход к решению задач женщины после родов. Это система для тех, кто кормит грудью, но при этом стремится сохранить фигуру. это простые и интересные решения на каждый день.

PrimaVera- по испански весна. Система наполнит весной вашу душу в любое время года. Прима - это значит впервые, прочь отрицательный опыт, если раньше не получалось системно заниматься спортом или правильно питаться, то зачем об этом вспоминать. Впервые -значит все интересно, попробую, а вдруг получится. Вера - это вера. В Бога, в себя, в лучшее. Вера в то, что вы имеете право быть здоровыми и красивыми, воспитывать детей и развиваться профессионально, быть хорошими родителями и сохранить романтические отношения со своими любимыми. Вера - это то, что твердо в душе и разные скептические разговоры и неуверенность никогда не пошатнут настоящую веру.

PrimaVera - это не способ похудания. Хотя в результате многие достигают желанного веса и больше не поправляются. Это система выстраивания жизни, которая охватывает все стороны вашего бытия. PrimaVera запускает механизм здоровой любви к себе и радости каждого дня. Она рассчитана на 100 дней - время на пути к себе, к улучшенной версии себя.