снова волна паники... ПОМОГИТЕ!
как накатило ни стого ни с сего.... неужели я так снова и снова буду попадать в эту сеть? ведь только стала приходить в норму психика... и опять... сейчас еще колотит... уже не панический страх... но все равно страшно... даже не знаю чго боюсь... девчонки! поддержите, помогите....
хочу навсегда расстаться с этой депрессией... хочу снова крепкие, нормальные нервы... и обычную нормальную жизнь...
понятное дело... стресс за стрессом... наверное поэтому так меня и треплет... но как-то же с этим можно справляться?
kattt111@rambler.ru
Privet! kak u vas dela s finnsami onstoyat? mojet poprobuesh otadat rebenka v sadik, a sama zaymis poiskom raboti, zaymis soboy. Mojet ti pogovorish s mujem, schto tebe nujna smena obstanovki, tak i depressiya proydet, naymi nyanechku, nado tebe schto to delat... u menya chasto bivaet grust, no takogo sostoyaniy ne bivaet.. vot seychas u nas problemi doma: s dengami, potom brat moego "boyfrienda" palki v kolesa vstavlyaet, tut esche u menya namechautsya poezdki, za kotorie nujno budet zaplatit dengi, u nas esche pereezd, mi pereezjaem seychas, raboti polno, v sadu raboti zavalis, a za sadom nujen uchod, inache vse dengi kotorie mi potratili na sad uydut v nikuda,nado kupit novuyu mashinu...etc etot spisok mojno prodolgat.. u vas naverno etot spisok pokruche nashego budet... ya uverena.... tebe nujno seryezno zanyatsy svoim zdorovyem, peremenoy klimata na rabochuyu obstanovku... postaraysya ne uvlekatsya lekarstvami, sport, choroshaya eda, Lekarstva daut tolko vremeniiy effect, a re rezultatom yavlyaetsya to,schto nachinaet bolet jeludok, pechen, pochki etc
08.06.2008
Ответить
Galateya
да... смена обстановки мне не помешала бы... вот только срочно это сделать не получится... средств нанять няню или отдать ребенка в коммерческий садик нет... поэтому придется ждать сентября и надеятся, что мы все-таки попадем в государственный садик... Хотя и с этим проблема - нас нет в списках попавших в садик рядом с нашим домом...угнетает больше всего наверное, то что каждый день проходит как предыдущий... муж все время работает... даже вчера в единственный на этой неделе выходной - вышел на несколько часов на работу :(так что выходного я особо не ощутила...
09.06.2008
Ответить
kami_on
у меня такое раньше было: нападал панический страх и начиналась дипрессия на неделю... я делала: брала лист бумаги и писала все последние события, мысли, и так находилась причина страха. еще ела горький шоколад) желаю тебе навсегда расстаться с твоей дипрессией! чтобы деньки были яркими!
07.06.2008
Ответить
Galateya
скажи, а с чем у тебя была связана депрессия? она каждый раз имела новую причину или порсто не решалась старая? как часто бывали такие периоды?
07.06.2008
Ответить
kami_on
у меня очень часто, поводы разные, и старые и новые. до сих пор бывает, но не долгая, максимум день, да и то, я на лялю отвлекаюсь. а вообще очень за домом скучаю, есть такие вещи в израиле- которые просто вымораживают.... а еще депрессия уменя проходила от шоппинга)) или от похода с подружками в ресторан или еще куда-нибудь))
08.06.2008
Ответить
Евгения
сформулированная проблема- это уже половина решениясосредоточься и объясни что происходит с тобой
07.06.2008
Ответить
Galateya
Я САМА НЕ ЗНАЮ... сейчас ужинала... тревожность легкая была... а потом как накатило... просто паника... кажется вдруг что нехорошо как-то... и сама не понимаю, что болит... я уж думаю, а вдруг у меня это гормональное... в прошлый раз пик пришелся на критические дни (которые здесь любят именовать монстрами), а сейчас тоже... на четыре дня раньше привычного пришли...а может просто совпадение? реакция на стресс новый...просто не знаю...
07.06.2008
Ответить
Евгения
Самая сила-это твои мысли . Начинай думать: что, почему и как. Что не хорошо? Болит? Не болит? зачем ты об этом думаешь? Чем можешь себя отвлечь? и т.п. заставляй мозг работать, тогда он будет блокировать эти панические атаки
07.06.2008
Ответить
Galateya
помогает обычно отвлечся делами... но в пик панической атаки я этого сделать не могу... страх словно без причины возникает... и под него уже прописываются какие-то поводы для страха... потом потихоньку очень медлено начинаю отходить усилием воли... но не быстро и несразу...сейчас сижу и вроде прилично себя пока чувствую... и хочется надеятся, чтоснова не накатит...
07.06.2008
Ответить