И я похвастаюсь)
Обо всем и ни о чемЗанимаюсь с Дж.Майклс "стройная фигура за 30 дней".
Это фото после 5 занятий:
Пресс напрягала для фото.Видны бока.
Это фото сегодняшнее после 15 занятий:
Пресс не напряжен.Бока исчезают.Я довольная,как слон)
До моей идеальной фигуры еще как минимум 15 дней,как максимум до бесконечности:)))
light-ka
Сама,дома.20 минут интенсивных тренировок.Джиллиан Майклс "Стройная фигура за 30 дней".Скачала видео и по нему занимаюсь.Нужны только коврик,пару гантелек(можно по 1 кг для начала,у меня по 2 кг) и обязательно кроссовки.
27.04.2017
Ответить
Аннушка
молодец！я по этой же программе после первой беременности занималась. Малыша не было, а времени привести себя в порядок к следующей беременности навалом. Я тогда тоже результатом осталась довольна. Сейчас ни времени,ни места для этой тренировки не найду. Но стараюсь каждое утро уделять на тренировки 《от себя》немного времени.
24.04.2017
Ответить
Екатерина
не то слово...я порой так завидую девочкам твоей комплекции,все везде подтянуто,красиво,а у меня вечно- попа,бедра и большая грудь....еще вот живот был капец,но я с ним поборолась вроде успешно 
24.04.2017
Ответить
Яна
воу-воу-воу!! Ничего себе!! Очень крутой результат!!! Я в спортзал хожу, вес ни на грамм не уменьшается, вообще... я списываю на то, что грудью до сих пор кормлю, но тело подтянулось.
23.04.2017
Ответить
light-ka
Вес еще и наоборот может подрасти!Из-за мышечной массы)Главно,чтоб тело было подтянутым,что,собственно,у тебя и выходит;)
24.04.2017
Ответить
Света
Здорово!люблю Майклс, в свое время здорово мне помогла. А когда вы время находите??
23.04.2017
Ответить
light-ka
И мне с ней комфортно заниматься)Я в 7 вечера выделяю 20 минут тренировки.
24.04.2017
Ответить
light-ka
По началу реально сложно себя заставить.Еще и с этой интенсивкой язык на плечо))Но когда начинаешь видеть результат уже не остановиться))
24.04.2017
Ответить
Ольга
Круто!! Очень круто!!! А питание соблюдаешь? Надо тоже начинать мне)) но я люблю фитнес зал, там мне легче собраться с мыслями! Дома вечно быт отвлекает
23.04.2017
Ответить
light-ka
Питание не соблюдаю.Мне так легче))Хотя,по хорошему,питание играет важную роль)А у меня серединка а половинку.Кстати, я никогда не ходила в фитнес зал( мне как раз проще дома,так сказать не отходя от кассы)
23.04.2017
Ответить
light-ka
Я тож бросала!Но не могу на себя смотреть,противно!Сразу депрессия подбирается.Программа стройная фигура за 30 дней. 20минутное интенсивное занятие.Я подыхаю,но делаю))
23.04.2017
Ответить
