Что нам можно?

Вот задумалась я над меню своей малышки и что-то мне каж-ся, что ей можно уже гораздо больше, чем я ей даю...Нам уж почти 10 месяцев... Едок она у меня еще тот...Съедает только половину той нормы, которая ей положена и это еще при хорошем раскладе...
Скажите мне, пожалуйста, капусту, свеклу, лук, чеснок - можно в супы уже добавлять?
А еще мы практически не пьем... ничего кроме сиси... из кружки может выпить немножко водички,несколько глоточков, но и то, потому что ей больше нравится этот процесс... Как узнать мне, хватает ли ей жидкости?