Примерный набор продуктов для ребенка после года

Молоко (молочные продукты – кефир, ряженка, кефир, йогурт) – 500-600 мл в день.
Творог 50 г, сыр – 3–10 г в день
Сметана нежирная 10-15 г в день
Масло сливочное – 20*-30 г** в день
Растительное 5*-10г** в день
Мясо, птица – 1-2 порции в день по 60*-100г **(5-6 раз в неделю) Печень, другие субпродукты – 1 порция в неделю 60*–100 г**
Рыба – 1-2 порция в неделю 70–100 г Овощи разные – 1-2 порции в день –150– 250 г
Картофель – 145—200 г
Салат – 1порция в день 40—60 г
Крупы, макаронные изделия –50-80 г
Яйца – 1 в день 2-3 раза в неделю 1 в день 5-7 раз в неделю, 1-2 яйца в неделю в омлете, остальные в блюдах – сырники, запеканки и т.д.
Сладости 1 порция вдень (кондитерские изделия) – 10-15 г
Сок фруктовый, овощной – 1порция в день – 150--200 г
Хлеб пшеничный 65-100г
Хлеб ржаной 15-50г
Фрукты свежие (консервированные, замороженные) – 1–2 порции в день 100*– 200
Сухофрукты – 10–20 г в день (в основном используют для компотов).
Следует заметить, что это желательный к исполнению набор, но не обязательный. Если ребенок не ест, творог по 50 г в день, можно приготовить сырники или запеканку 1 раз в неделю. И так с любым продуктом, потому что у каждого ребенка и в каждой семье свои привычки питания.